Mehr Atem - mehr Lebensqualität

Neue Kurse

Atemkurse für TeilnehmerInnen, die am Einsteiger-Kurs teilgenommen haben:

Der Präsenz-Kurs 

vom 25.08.2022 bis 15.12.2022

14-tägig, donnerstags, 18:00 Uhr – 19:15 Uhr, 9 Termine, Köln-Südstadt

 

Der Online-Kurs

vom 01.09.2022 bis 22.12.2022 + 19.01. / 02.02.2023

14-tägig, donnerstags, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr, 10 Termine

Kosten: 330,- € inkl. MwSt.

Die Kurse finden ab 3 TeilnehmerInnen statt.

Wünschst Du Dir mehr Flow in Deinem Alltag?

Möchtest Du bewusst und immer leichter in Deinen FLOW kommen?

Möchtest Du sicherer einen bewussten Abstand zu dem, was Dich im Innen und Außen fordert oder belastet, gewinnen? Die Taktzahl verringern und einen sicheren Raum in Dir selbst finden? Und aus dieser Ruhe neues Vertrauen finden und wieder in einen freundlichen Fluss mit Dir selbst kommen?

Hast Du das bewusste Atmen bereits kennen gelernt und möchtest es jetzt selbstverständlicher und nachhaltiger für Dich einsetzen?

In diesem Kurs übst Du gezielt, mit Deinem Atem zurück zu Dir zu kommen, Dich zu entlasten, in Deine Balance zu finden und Deine gesunde Lebendigkeit zu fördern.

Was Du in diesem Kurs lernen wirst

  • leichter zwischen Anspannung & Entspannung wechseln
  • Dein Nervensystem bewusst regulieren
  • schneller aus dem Denken raus kommen
  • leichter zurück in die Verbindung mit Deinem Körper & ins Hier und Jetzt kommen
  • mit Deinem Atem einfacher Deinen inneren Druck verringern
  • insgesamt mehr Ruhe spüren
  • Deinen Atem kompetent als Anker nutzen, um im Alltag immer häufiger Halt zu finden
  • durch bewusstes Atmen regelmäßig Deinen Verstand klären
  • selbstbewusster mit unangenehmen Gefühlen umgehen.

Was Du darüberhinaus mitnehmen wirst

  • mit Deinem Atem belastende emotionale und mentale Zustände entschärfen
  • durch die verbundene Atmung neue Energie, Lebendigkeit, Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit erleben
  • mehr Selbstmitgefühl: friedlicher, bewusster, mitfühlender und akzeptierender mit Dir selbst werden 
  • Abstand zu Ereignissen, Gedanken, Emotionen gewinnen & insgesamt stabiler werden 
  • Dich gezielt mit Deinen inneren Ressourcen verbinden 
  • Deinen Stress und Deine Angst bewusster wahrnehmen & verringern.

 

Deine Atemerfahrungen werden ergänzt durch achtsame Wahrnehmung.

Dieser Kurs wird ein Weg zu mehr Freude, innerem Frieden und echter Selbstwirksamkeit. 

Jede Kurseinheit mündet in eine Entspannunngsphase.

Wenn Du Deine innere Balance, achtsame Selbstregulation und Deine Beziehung zu Dir nachhaltig stärken möchtest, dann ist dies Dein Kurs.

Herzlich willkommen!

Was andere KursteilnehmerInnen über diesen Kurs sagen

„Ich fühle mich wieder ganz.“ Heike (Online-Kurs)

„Da ist eine Leichtigkeit in mir, von der ich gar nichts mehr wusste.“ Bea (Online-Kurs)

„Alle Erfahrungen, die ich übers Atmen gemacht habe, haben zu einer echten Veränderung darin geführt, wie ich mit mir selbst sein kann.“ Eva (Online-Kurs)

„Das Beste: Ich weiß jetzt, dass ich jederzeit zu mir zurück kommen kann. Unabhängig davon, was sonst gerade geschieht.“ Rolf (Präsenz-Kurs)

„Neben allen anderen wertvollen Methoden ist das bewusste Atmen für mich einer der sichersten und einfachsten Wege, mich in meinem Leben mit all den Herausforderungen zu unterstützen.“ Beate (Präsenz-Kurs)

 

Der Atemkurs für mehr Lebensqualität: In diesem 8-wöchigen Kurs stärkst Du Deine Regulationsfähigkeit, innere Verbindung und Resilienz.