Integratives Coaching: als ganzer Mensch neue Wege entwickeln und gehen
Herausfordernde Lebenssituationen, komplexe Entscheidungen, Heraustreten aus altem Verhalten haben etwas gemeinsam: Sie brauchen mehr als unser Denken – sie brauchen uns als ganzen Menschen.
Denn oft blockieren unbewusste emotionale Prägungen und Denkmuster den Weg. Und gerade in ihrer Identifikation und Lösung liegen die Schlüssel zu wirklicher Weiterentwicklung. Oft gibt der Körper wertvolle Signale, deshalb ist es so hilfreich, ihn ins Coaching miteinzubeziehen.
In meinem Integrativen Coaching gehen Sie einen neuen Weg. Sie schöpfen aus Ihrem ganzen System: aus mentaler und emotionaler Ebene, Körper, Bewusstsein und eben auch hilfreichen unbewussten Inhalten.
Wissenschaftlich betrachtet bringt Sie genau das bei komplexen Themen weiter als lösungsfokussiertes Denken. Denn wirkliche Veränderungen werden im Unbewussten codiert und im Körper erfahren.
Aus Ihrer Tiefe heraus erkennen, handeln und wachsen
Mit mir haben Sie eine zertifizierte Bewusstseinstrainerin an Ihrer Seite.
Ich eröffne Ihnen den Raum, um in Verbindung mit Ihrer inneren Größe zu gelangen, von dort aus Ihre Situation und sich selbst freier wahrzunehmen und dann durch konkrete Erfahrungen zu wachsen.
Ich begleite mit geerdeter Präsenz, lebenserfahrener und achtsamer Klarheit, grosser Empathie und sehr feiner Intuition. Neugierig und leidenschaftlich entwicklungsorientiert habe ich Sie als Ganzes im Blick.
Ich arbeite mit Menschen, weil ich sehr gerne in echte Verbindung gehe und gemeinsam neue Möglichkeiten entfalte.
Warum keine Veränderung ohne das Unbewusste?
Das Unbewusste ist der Wissensbereich, der unsere Persönlichkeit und unsere Verhaltensweisen wesentlich prägt.
Hier liegt das Fundament unseres emotionalen Charakters und unserer unbewussten Anteile: Erfahrungen, Konditionierungen, Reaktionsweisen. Wissenschaftlich belegt: Nachhaltige Veränderung ist ohne diesen Bereich kaum möglich.
An diesem tiefen inneren Wissen, Ihrer „inneren Landkarte“, setzt mein Coaching an.
Und ermöglicht so nachhaltige Veränderungen und wirkliches Wachstum in Ihrem ganzen System.
"Dieses Bewusstsein für mich im Hier und Jetzt. Das nehme ich mit."
Klient (52), selbstständiger Unternehmer und Familienvater
Wie wachsen Sie im Integrativen Coaching?
Klarheit
Über Denkschranken hinaus klar und achtsam sehen. Die eigenen Anliegen erkennen. Sich selbst, Lebenssituationen und Ereignisse verstehen und beantworten.
Bewusstsein
Sich selbst als die Instanz zu erkennen, die größer als Gedanken und Emotionen ist, erzeugt innere Freiheit. Wir beginnen uns zu vertrauen und als Ganzes zu leben.
Selbstwirksamkeit
Mit schwierigen Gefühlen bewusst umgehen. Zum aktiven eigenen Verbündeten werden. Die alten inneren Muster identifizieren und neue Wege entwickeln und gehen.
Beweglichkeit
Der innere Spielraum wächst, wenn wir ja zu uns selbst sagen, Widerstände verabschieden und uns öffnen. So gelingen bewusste Antworten und Handlungen – und neue Zufriedenheit.
Akzeptanz
Akzeptanz als den Anfang jeder wirklichen Veränderung entdecken. Innerlich friedlicher und kraftvoller werden. Mit der Realität einen sinnvolleren Umgang entwickeln.
Kraft
In Umbrüchen, wesentlichen Entscheidungen und wirklicher Veränderung die Ressourcen in Kopf, Herz und Körper finden, aktivieren und verbinden.
Zuversicht
Zweifel und Widerstände erkennen. Erfolge bewusst in Herz und Kopf verankern. Vertrauen erlauben. Sich als Ganzes auf Wandel ausrichten.
Gleichgewicht
Große Schritte und beherztes Wachstum gehen mit Schwanken und Ungewissheit einher. Wir trainieren den bewussten Umgang damit und die innere Mitte.
Wichtiger als jede Methode
Was wichtiger als jede Methode ist: Dass wir beide ein Miteinander finden, dem Sie vertrauen können. Denn das bringt Sie in Ihrem Thema auf jeden Fall weiter.
Integratives Coaching Programm - für nachhaltige Entwicklung
Das Honorar für mein Integratives Coaching beträgt 130 Euro pro Zeitstunde zzgl. MwSt.
Die Dauer von 90 Minuten / Coaching hat sich als besonders effektiv bewährt.
Das Integrative Coaching ist ein in sich geschlossener Entwicklungsprozess in drei Teilen:
1: Verstand – das Coaching-Gespräch
Ihr Thema und seine Auswirkung in Ihrem Leben. Ihre Ressourcen und themenspezifische Anliegen. Erste Impulse für eine neue Perspektive.
2: Transformativer Bewusstseins-Prozess
Wir arbeiten mit der Verbindung von Körpergedächtnis – Bewusstsein – Unbewusstes.
Sie machen tief bewegende und ungewöhnlich inspirierende Erfahrungen und gewinnen neue Bewusstseinsimpulse – konkret spürbar, belebend und mit großem emotionalem Befreiungspotenzial.
3: Integration
Auf mentaler Ebene integrieren Sie nun Ihre neuen Erkenntnisse in Ihr Selbstbild, Ihre Situation und Ihre Perspektive. So entstehen nachhaltige Impulse für ein neues Denken und Handeln.
Als Bewusstseinstrainerin und Integrativer Coach mit über 10 Jahren Erfahrung beziehe ich Bewusstsein, unbewusste Inhalte und die Verbindung zum Körper in meine Coachings mit ein. Sie haben also eine spirituelle, mentale und körperliche Dimension – und berücksichtigen Sie als Ganzes.
Wir beginnen meistens auf der mentalen Ebene (z. B. mit einem entwicklungshinderlichen Glaubenssatz) und wenden uns dann den darunter liegenden Gefühlen zu. Über das Körpergedächtnis zu Ihrem Unbewussten. Denn hier finden Sie die abgespaltenen emotionalen Ursachen – und können diese durch bewusste, achtsame ‚Interventionen‘ integrieren und lösen.
Wege in meinen Integrativen Coachings sind der Atem, die Klarheit eines offenen Bewusstseins, Positive Neuroplastizität zur Entwicklung innerhalb Stärken, die Einbeziehung Ihres Körpers mit seinem Gedächtnis, praktische Achtsamkeit oder konkretes Selbstmitgefühl. Oder die moderne Acceptance and Commitment Therapy – ein wahrer Türöffner, um in Bewegung zu kommen. Allesamt ausgesprochen entwicklungsfördernde Methoden.
Wir können gezielt an diesen Themen arbeiten:
- eine innere Krise entschärfen und eine neue Ausrichtung entwickeln
- zügig eine bewusste Entscheidung finden
- ein stagnierendes Thema in Bewegung bringen
- selbst-bewusst durch eine herausfordernde Lebenssituation gehen
- wirksame Tools und Routinen für Stress-Resilienz & inneren Halt entwickeln
- das Mindset durch inneres Wissen erweitern
- emotionale Power entfalten
- das alte Selbstbild ablegen und ein neues entwickeln
- ein werte-orientiertes Tun entwickeln
- innere Verbundenheit, Klarheit und Kraft stärken
- als Mensch wachsen und mehr Zufriedenheit erleben.
KLÄRENDES KURZZEIT-COACHING
3 Coachings
Perspektiv-Erweiterung und Lösungsorientierung
Klärung von konkretem Anliegen, Situation, Widerständen, Perspektive.
Spürbare mentale und körper-basierte Neuausrichtung in Richtung Klarheit und Verbindung mit den inneren Ressourcen.
Zielgerichtete Lösung eines unbewussten inneren Widerstandes (Glaubenssatz / emotionale Blockade / prägendes Muster).
Starke aktivierende Veränderungsimpulse für Ihr Anliegen auf der Ebene Empfinden, Denken + Handeln.
Sollte es um eine Krise gehen, empfehle ich wöchentliche Termine.
14-tägig
Online oder in Präsenz.
COACHING – PROZESS
5 Coachings + Follow-up / 2 – 3 Monate
- Gründliche Klärung von Situation, Herausforderung, Ressourcen, Anliegen & Zielvorstellung.
- Klärung von Werten und bewusste Ausrichtung auf diese.
- Zielgerichtete Lösung unbewusster Widerstände, Glaubenssätze oder Denkmuster.
- Integration unbewusster, begrenzender Erfahrungen und Gefühle.
- Intensive Verbindung mit inneren Ressourcen.
- Entwicklung innerer Akzeptanz, Aufbau von innerem Halt.
- Gezielte Entfaltung der Kraft auf allen Ebenen.
- Entwicklung von werte-orientiertem Handeln.
14-tägig
1 Follow-up Coaching zur Abrundung und Vertiefung des Prozesses
Online oder in Präsenz
REGELMÄSSIGE BEGLEITUNG IN WICHTIGEN LEBENSPHASEN
Erweiterung von Ressourcen, Beweglichkeit und Handlungsweisen
Wir begegnen diesen Situationen immer wieder in unserem Leben:
Wir stehen vor einem wesentlichen Wachstumsschritt.
Wir treten in eine neue Lebensphase hinein.
Mein Coaching öffnet den Zugang zu Ihren inneren Ressourcen und ihrer Entwicklungsfähigkeit.
Ihre Wahrnehmung öffnet sich über Ihr bisheriges Denken und den scharfen Problemfokus hinaus.
Die Lösung von inneren Einschränkungen (begrenzende Glaubenssätze, automatische Reaktionsweisen, unbewusste Verletzungen) lässt Sie befreit nach vorne gehen.
Spürbare Impulse aktivieren Kraft, Vertrauen und Zuversicht und verankern das konkrete Anliegen im Bewusstsein. So entsteht die entscheidende innere Ruhe und Sicherheit, um den neuen Weg bewusst zu realisieren.
Coachings im Abstand von zwei bis vier Wochen
FOLLOW-UP Coaching
Vertiefung und Auffrischung vorhandener Erkenntnisse.
Nachhaltige Klärung, Stärkung und bewusste Ausrichtung auf Ihre aktuelle Situation.
Online oder in Präsenz.
1 Coaching á 90 Min.
Entweder treffen wir uns persönlich in meiner Praxis in der Kölner Südstadt oder online per Zoom.
Die vorläufige Dauer verabreden wir zu Beginn unserer Zusammenarbeit. Die Dauer hängt davon ab, was Sie mitbringen (z. B. Offenheit, Vertrauen, Akzeptanz), was Sie erreichen möchten und wie komplex Ihre Anliegen und Ihre Situation sind.
Im kurzzeitigen PROGRESS-Coaching arbeiten wir in drei Sessions, komplexe Themen brauchen einen Prozess von fünf bis zehn Sessions.
"Mir ist jetzt bewusst, dass nicht die Umstände allein, sondern mehr mein Umgang mit ihnen zu unangenehmen Gefühlen führt. Und den kann ich verändern."
Klient (45), Jurist
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Ich freue mich auf Sie und auf unsere Begegnung.
