echte Verbindung, Regeneration, Energie & Liebe
Dein Wohlbefinden in Körper, Kopf und Herz und Deine Atmung sind miteinander verwoben wie Wellen im Meer.
Deshalb ist dein Atem auch einer der schnellsten Wege zurück zu deiner inneren Balance, Energie und Klarheit.
Möchtest Du Dich wieder als Ganzes wohl fühlen?
Dein Herz aufatmen lassen?
Dann erlebe mein Breathwork in einem meiner Atem-Workshops.
Tauche mit uns ein in den tief ausgleichenden Fluss deiner Atmung und nimm ganz selbstverständlich neue Energie auf. Soundbath, bewusste Bewegungen, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die warmherzige Atmosphäre lassen einen einzigartigen Raum entstehen, in dem:
- du sicher entspannen und Belastungen loslassen,
- deine emotionale Ladung verflüssigen
- den Verstand seine Flügel ausstrecken lassen
- den Körper in seine natürliche Balance zurückschwingen
- Mind, Body und Heart in ihre tiefe Verbindung kommen und
- zu Dir selbst nach Hause finden kannst.
Bewegende, stärkende und klärende Erfahrungen, mit denen du dich neu ausrichten kannst.
Mit vibrierender Musik, Lachen, Gemeinschaft und wohltuenden Meditationen.
Meine Bewusstseins-Workshops bieten Dir inspirierende Ansätze für neues Denken, Emotionales Bewusstsein und Unterbewusstsein, mitfühlende Selbstbeziehung und ein gelingendes Leben.
Du findest hier regelmäßig neue Events. Auf Anfrage individuell zu Themen wie Atem, Mitgefühl, Achtsamkeit oder Emotionaler Intelligenz. Indoor oder in der Natur.
Ein Gutschein zum Durchatmen
Wie wäre es, einem Menschen Zeit in einem geborgenen Raum zu schenken? Zeit, in der er sich selbst wieder als Ganzes finden kann. In der er aus dem Alltag heraus und zurück in ein friedliches, ausgeglichenes Sein gelangt. Zeit für mehr Selbstliebe. Zeit für Frieden. Zeit und Raum zum Durchatmen. Die Chance für eine spürbare, neue Balance.
Es gibt diese Gutscheine:
- 1 : 1 Atem-Session: 45 Minuten (72,00 €), 1 Stunde (96,00 €) oder 1,5 Stunden (130,00 € – ** statt 153,00 € **).
- Workshop BREATHE and FLOW (145,00 € oder 250,00 € Bring-a-friend für 2 Personen).
- Atem-Session in Präsenz oder online.
Schreibe einfach eine Mail mit deinem Gutschein-Wunsch an info@jetzt-atmen.de. Du zahlst per PayPal und der Gutschein kommt per Mail.
Breathe and Flow
Tief regenerierendes und emotional transformierendes Breathwork
Day Retreats: Sonntag // 10:30 -15:30 // in Köln
12. Januar 2025 // 23. Februar 2025 // 6. April // 11. Mai 2025
""Es war genau das, was ich gesucht habe: inneren Frieden. "
"Ich fühle mich wie einmal durchgespült."
Komm zurück in dein Gleichgewicht - und zurück zu dir
BREATHE and FLOW lädt dich in einem sicheren Raum und in mitfühlender, herzenswarmer Atmosphäre dazu ein,
- das Denken zu verlassen und dich mit deinem Körper zu verbinden
- Druck, Spannung & Belastungen abfließen zu lassen,
- spürbar in Deinem Körper nach Hause zu finden,
- dich emotional zu öffnen, zu entlasten und auszugleichen,
- deinen Geist zu klären,
- dein ganzes System von Grund auf zu erfrischen und
- in deinen Frieden, deine Kraft, Leichtigkeit und Freude einzutauchen.
Diese wertvollen und nachhaltigen Erfahrungen machst du in einer exklusiven Gruppe mit max. 10 TeilnehmerInnen.
Begleitet wirst du von mir und meiner ganzen Passion und reichen Erfahrung aus über 10 Jahren Breathwork, Atemtherapie, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
So entsteht die einzigartige Mischung aus Geborgenheit, Verbundenheit und Freiheit.
"So viel Festgehaltenes endlich losgelassen."
Breathwork für dein Herz - emotionale Transformation
Es ist Dein Atem, der Fühlen, Denken und Körper wieder in ihre natürliche Verbindung und in Ausgleich miteinander bringt.
Du wirst Dich wie getragen fühlen, wenn Deine fliessende Atmung ihre heilsame Wirkung entfaltet:
Stecken gebliebene Emotionen und ihre gestaute Energie können sanft an die Oberfläche gespült, integriert und aufgelöst werden. So können auch die Folgen emotionaler Ladung wie Spannung, Festigkeit, Schmerz und Taubheit gelöst werden.
Du kommst wirklich im Körper an und fühlst Dich geborgen und lebendig.
Mit dem Gefühl, wieder eins zu sein.
Ein bewegendes Erlebnis für mehr Liebe und Frieden
– deine emotionale Ladung verflüssigen
– den Verstand sich in die Weite öffnen
– Körper & Nervensystem in natürliche Balance und Rhythmus zurückschwingen
– Mind, Body und Heart-Verbindung erneuern lässt und
– zu Dir selbst nach Hause finden kannst.
"Ich wohne wieder in mir."
Intensive Erfahrungen wie innere Weite, Geborgenheit, Leichtigkeit, Freude, Liebe und Frieden erwarten Dich.
Das ist ein bewegendes Erlebnis, das dich nachhaltig stärkt.
Dazu kommen wirksame Tools wie fliessende Bewegungen, neurogenes Zittern und Yin Yoga zum sanften Lösen körperlicher Spannung. Herzerwärmende Meditationen, liebevolles Selbstmitgefühl und klärende Impulse für den Geist bereichern deinen sicheren Raum.
Und durch all das trägt dich ein wunderschöner, wohltuender und berührender Sound. TeilnehmerInnen lieben dieses Soundbath.
Und zum Abschluss kannst Du Dich ins meditative Floating hineinsinken lassen – eine atmende Tiefenentspannung.
Was du mitnimmst:
- du spürst deutlich mehr Leichtigkeit & Gelassenheit
- Druck & Stress sind gelöst
- das Nervensystem ist ausgeglichen
- der Körper ist erholt
- du fühlst dich innerlich ruhig, friedlich, zuhause
- dein Geist ist entspannter und klarer
- da ist mehr Freude & Liebe!
"Das war einfach nur wow. Mir kommen immer noch die Tränen."
Teilnahme & Ablauf BREATHE and FLOW
DETAILS
ZEIT: Sonntags, 10:30 – 15:30 Uhr
ORT: ein Atelier Köln-Südstadt, je nach Gruppengrösse
PREISE:
Teilnahme p. Person: 145,- Euro
* Bring-a-Friend-Tarif: 250,- Euro für 2 Personen * (40,- € Ersparnis)
(inkl. Tee o. Kaltgetränk, Obst & Schokoladen-Snack)
Exklusive 10 Plätze. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.
Möglicher Ablauf (zur Orientierung)
10:30 – 12:00 – Opening: Erden, Lösen, Herz-Atmung, intuitive Bewegungen, neurogenes Zittern
12:00 – 13:30 – komplette Deep Breathing Session (Breathwork), liebevolles Selbstmitgefühl, Nachschwingen
13:30 – 13:50 – Mittagspause
13:50 – 14:10 – Moving: Somatic Experiencing, Yin Yoga, intuitive Bewegungen
14:15 – 15:15 – Floating – atmende Tiefenentspannung – langsames Come back
15:15 – 15:30 – Closing: Ausklang, Sharing & inspirierende Meditation.
Dich zu BREATHE and FLOW anmelden
EFFEKTE VON BREATHWORK:
- Lösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Spannung
- Lösen von Stressreaktionen und Stressempfinden
- Ausgleich des Nervensystems
- Auflösen von innerem Widerstand
- Stärkung der Energie, inneren Beweglichkeit & Lebendigkeit
- Stärkung der Verbindung zu sich selbst
- mehr Selbstmitgefühl und Akzeptanz – Abstand zu Erwartungen, innerer Kritik, Glaubenssätzen
- tiefe Erfahrung von Ausgeglichenheit, innerem Halt, Verbundenheit, Vertrauen, Frieden, Einssein
- bereichernde Erfahrungen: Potenzial, Kraft, Größe und wirkliche Anliegen
- Zugang zu innerem Wissen & Intuition
- Erweiterung deines Selbstbildes.
Bitte berücksichtige die folgenden Informationen, damit jede/r TeilnehmerIn sich entspannen und sicher fühlen, und ich dich gut begleiten kann. Danke.
HINWEIS: Solltest du Probleme mit der Atmung, im Bewegungsapparat oder im Liegen haben, schreibe mir oder rufe mich bitte vor Deiner Anmeldung an.
KONTRAINDIKATIONEN: Breathwork ist keine Therapie und kann diese auch nicht teilweise ersetzen. Daher eignet Breathwork sich nicht bei starken emotionalen Belastungserfahrungen (z. B. Depression, schwere Trauer, Posttraumatische Belastung), Angstzuständen/-störung, Panikattacken, Psychosen. Ebenso nicht bei Epilepsie, starkem Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Schlaganfall, aktuellen Operationen.
Ggf. spreche bitte vorher mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Therapeutin/deinem Therapeuten.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du gesund bist und in eigener Verantwortung an dem Workshop teilnimmst.
Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen
Schnuppertermin
Möchten Sie spüren, welche Atemübungen Ruhe und Ausgleich in Körper und Kopf bringen? Wie Sie mit Ihrem Atem Ihr Wohlbefinden spürbar stärken können?
Wollen Sie erfahren, wie Atemtherapie n Stress, Unruhe, Sorgen und Panik lösen kann?
Dann kommen Sie zu einem Schnuppertermin, online oder in Präsenz.
Mit unserem Atem können wir einen inneren Anker werfen, wenn Druck oder Unruhe groß sind. Wir können sogar unseren gesamten inneren Rhythmus beruhigen. Und unser Nervensystem zurück in die Balance bringen.
Und noch mehr: Unser Atem schenkt Stabilität, wenn schwierige Gefühle und Gedanken auftauchen.
Gleichzeitig lässt er uns lebendiger und offener und mehr zuhause in unserem Körper fühlen.
Möchten Sie spüren, wie gut sich das anfühlt? Dann melden Sie zu einem Schnuppertermin an. Angenehme Atmosphäre, spannende Erkenntnisse und wohltuende Erfahrungen. Mit einer entspannenden Atemmeditation.
Körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden im Alltag aufbauen? >>> Breathe Free – der Atem-Kurs für Anfänger.
Oder Sie möchten Ihr persönliches Anliegen angehen: Integratives Coaching oder Atemtherapie.
TERMINE: samstags, monatlich
ZEIT: 11:00 – 12:15 Uhr.
KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bitte am Vortag (als FreundIn schicken)
ORT IN PRÄSENZ: Praxisraum jetzt atmen, Eburonenstr. 10 – 12, 50678 Köln
GRUNDLAGEN: Dies ist ein offenes Angebot an Interessierte mit und ohne Vorerfahrung.
Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
SCHNUPPER-TERMINE 2025
01. Februar / 22. März / 17. Mai / 28. Juni
Online Breathwork: A Real Rest
neue Termine ab Februar 2025
A REAL REST ist ein 90-minütiger Live Online-Workshop, der sich anfühlt wie das Eintauchen in die Wellen.
Ich führe Dich durch eine kraftvolle und klärende Breathwork-Session mit belebender Musik.
Diese Online-Session lässt Dich gezielt physische, mentale und emotionale Spannung auflösen. Du wirst vom Kopf bis in die Füße wieder Deine Energie spüren. Dein Körper und Kopf werden mit neuen Impulsen erfrischt. Und so kannst Dich mit einer frischen Klarheit neu ausrichten.
Diese Erfahrung ermöglicht wie eine intensive Meditation mehr Energie, Kreativität und Flow, hebt Deine Laune an und fördert emotionale Intelligenz und guten Schlaf.
So gehst Du erfrischt und gestärkt in Deine Woche.
14-tägig.
ORT: Online / Zoom
ZEIT: Live-Session, dienstags, 14-tägig, 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
KOSTEN: 29,- / Person
LINK: nach Bezahlung per E-Mail
GRUNDLAGEN: ein ungestörter Raum, stabile Internetverbindung, Zoom, eine Matte zum Liegen.
INFO: A Real Rest ist ein Live-Workshop, der nicht aufgezeichnet wird.
