Breathwork & Bewusstsein: Verbindung, Regeneration und Energie

Dein Wohlbefinden in Körper, Kopf und Herz und Deine Atmung sind miteinander verwoben wie Wellen im Meer.

Deshalb ist dein Atem auch einer der schnellsten Wege zurück zu deiner inneren Balance, Energie und Klarheit.

Möchtest Du Dich wieder als Ganzes wohl fühlen?

Dein Herz aufatmen lassen?

Dann erlebe mein Breathwork in einem meiner Atem-Workshops.

Tauche mit uns ein in den tief ausgleichenden Fluss deiner Atmung und nimm ganz selbstverständlich neue Energie auf. Soundbath, bewusste Bewegungen, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die warmherzige Atmosphäre lassen einen einzigartigen Raum entstehen, in dem:

  • du sicher entspannen und Belastungen loslassen,
  • deine emotionale Ladung verflüssigen
  • den Verstand seine Flügel ausstrecken lassen
  • den Körper in seine natürliche Balance zurückschwingen
  • Mind, Body und Heart in ihre tiefe Verbindung kommen und
  • zu Dir selbst nach Hause finden kannst. 

 

Bewegende, stärkende und klärende Erfahrungen, mit denen du dich neu ausrichten kannst. 

Mit vibrierender Musik, Lachen, Gemeinschaft und wohltuenden Meditationen.

Meine Bewusstseins-Workshops bieten Dir inspirierende Ansätze für neues Denken, Emotionales Bewusstsein und Unterbewusstsein, mitfühlende Selbstbeziehung und ein gelingendes Leben.

Du findest hier regelmäßig neue Events. Auf Anfrage individuell zu Themen wie Atem, Mitgefühl, Achtsamkeit oder Emotionaler Intelligenz. Indoor oder in der Natur.

Breathe and Flow

Tief regenerierendes und transformierendes Breathwork 

Day Retreats: Sonntag // 10:00 -15:00 // in Köln 

21. Juli // 15. September // 27. Oktober // 8. Dezember 2024

Komm zurück in dein inneres Gleichgewicht

Dieses Day Retreat wirkt tief regenerierend und transformierend: 
Dich erwartet die bewegende Erfahrung, wie feststeckende Emotionen durch deinen fliessenden Atem gelöst werden.
 

BREATHE and FLOW lädt dich in einem sicheren und atmosphärischen Raum dazu ein, 

  • das Denken zu verlassen und dich mit deinem Körper zu verbinden 
  • Druck, Spannung & Belastungen abfließen zu lassen,
  • spürbar in Deinem Körper nach Hause zu finden,
  • dich emotional zu öffnen, zu entlasten und auszugleichen,
  • deinen Geist zu klären, 
  • dein ganzes System von Grund auf zu erfrischen.
  • all das in der Tiefe, ganzheitlich und mit nachhaltiger Wirkung
  • in deinen Frieden und deine Freude einzutauchen.

„Ich wusste nicht mehr, dass es so friedlich in mir sein kann.“

Breathwork für dein Herz - emotionale Transformation

Es ist Dein Atem, der Fühlen, Denken und Körper wieder in ihre natürliche Verbindung und in Ausgleich miteinander bringt. 

Du wirst Dich wie getragen fühlen, wenn Deine fliessende Atmung ihre heilsame Wirkung entfaltet:

Stecken gebliebene Emotionen und ihre gestaute Energie können an die Oberfläche gespült, integriert und aufgelöst werden. So können auch die Folgen emotionaler Ladung wie Spannung, Festigkeit, Schmerz und Taubheit gelöst werden.

Du kommst wirklich im Körper an und fühlst Dich ganz geborgen und lebendig.

Mit dem Gefühl, wieder eins zu sein. 

Ein bewegendes Erlebnis, das dir Frieden und Freude schenkt

Vorbereitende Atem-Meditationen zum Erden und Öffnen, Kohärenz-Atmung, Polyvagale Atmung und das Lösen der Spannung im Körper (Somatic Experiencing) werden dich step by step in die tiefere Erfahrung deines Atems bringen.
 
Tauche dann mit uns ein in den tief ausgleichenden Atem-Fluss einer Breathwork-Stunde.
Spüre bis in deine Zellen, wie alte Energie abfliesst und du ganz selbstverständlich frische Energie aufnimmst.
Soundbath, sanft-bewusste Bewegungen, erholsames Yin Yoga, neurogenes Zittern, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die wohltuende Atmosphäre lassen einen ganz besonderen Raum entstehen, in dem du:
 
– sicher entspannen und Belastungen loslassen,
– deine emotionale Ladung verflüssigen
– den Verstand sich in die Weite öffnen
– Körper & Nervensystem in natürliche Balance und Rhythmus zurückschwingen
– Mind, Body und Heart-Verbindung erneuern lässt und 
– zu Dir selbst nach Hause finden kannst.

"Ich wohne wieder in mir."

Intensive Erfahrungen wie innere Weite, Geborgenheit, Leichtigkeit, Freude, Liebe und Frieden erwarten Dich.

Das ist ein bewegendes Erlebnis, das dich nachhaltig stärkt.

Dazu kommen wirksame Tools wie fliessende Bewegungen, neurogenes Zittern und Yin Yoga zum sanften Lösen körperlicher Spannung. Herzerwärmende Meditationen, liebevolles Selbstmitgefühl und klärende Impulse für den Geist bereichern deinen sicheren Raum.

Und durch all das trägt dich ein wunderschöner, wohltuender und berührender Sound. TeilnehmerInnen lieben dieses Soundbath.

Und zum Abschluss kannst Du Dich ins meditative Floating hineinsinken lassen – eine atmende Tiefenentspannung.

Was du mitnimmst:

  • Spürbare emotionale Leichtigkeit & Freiheit
  • Druck & Stress sind gelöst
  • das Nervensystem ist ausgeglichen
  • der Körper hat sich erholt
  • wohltuender innerer Halt
  • ein entspannter, klarer Geist
  • mehr Freude!
  • mehr inneres Zuhause-Sein. 

"Ich fühle mich wie einmal durchgespült."

Möglicher Ablauf (zur Orientierung) 

10:30 – 12:00 – Opening, vorbereitend: erdende Atmung, Herz-Atmung, aktivierende Atmung, intuitive Bewegungen & neurogenes Zittern o. Ä.

12:00 – 13:30 – eine komplette Deep Breathing Session (Breathwork), liebevolles Selbstmitgefühl, Ausklang 

13:30 – 13:50 – Mittagspause

13:50 – 14:10 –  Mix: Somatic Experiencing, Yin Yoga, intuitive Bewegungen

14:15 – 15:10 – Floating / atmende Tiefenentspannung, langsames Come back 

15:10 – 15:30 – Closing, Sharing & inspirierende Meditation.

DETAILS

ZEIT: Sonntags, 10:30 – 15:30 Uhr

ORT: Köln – Südstadt oder Loft im Atelier 16b – 50827 Köln, je nach Gruppengrösse

INVESTITION: Teilnahme p. Person: 145,- Euro

* Bring a Friend-Tarif: 250,- Euro für 2 Personen *

(inkl. Tee o. Kaltgetränk, Obst & Schokoladen-Snack)

Unsere Gruppe hat Raum für 12 Personen. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.

Die Buchung deines Platzes ist mit der Reservierungsbestätigung verbindlich (s. AGB). 

"Das war einfach nur wow. Mir kommen immer noch die Tränen."

Deine Anmeldung zu Breathe and Flow

EFFEKTE VON BREATHWORK:

  • Lösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Spannung
  • Lösen von Stressempfinden 
  • Ausgleich des Nervensystems
  • Freilassen festsitzender Emotionen
  • Stärkung der Energie, inneren Beweglichkeit & Lebendigkeit
  • Verarbeitung schmerzhafter Erfahrungen
  • mehr Selbstmitgefühl und Abstand zu innerer Kritik und Glaubenssätzen
  • tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit, innerem Halt, Verbundenheit, Vertrauen, Frieden, Einssein
  • Erfahrung von Potenzial, Vision und wirklichen Anliegen
  • Zugang zu innerem Wissen & Intuition
  • Verbindung mit dem authentischen Selbst.

KONTRAINDIKATIONEN: Das intensive Breathwork eignet sich nicht bei Epilepsie, starkem Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Herzerkrankungen, Angststörung, Panikattacken, Psychosen, Schlaganfall und aktuellen Operationen. Durch Deine Buchung bestätigst Du, dass Du gesund bist. Ggf. sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt.

"Es war genau das, was ich gesucht habe: inneren Frieden. Auch mit meinen Gefühlen."

Courtesy Ting Tian

Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen

Schnuppertermin

Möchten Sie spüren, wie sich das verbundene Atmen anfühlt und wie es Ihr Wohlbefinden positiv verändert? Wollen Sie erfahren, was Atemtherapie an Stress, Unruhe, Sorgen und Panik verändern kann?

Dann melden Sie sich zu einem offenen Schnuppertermin – entweder online oder in Präsenz – an und machen ganz neue Erfahrungen.

Wenn unsere Atemzüge ins Fließen kommen und wir das mit voller Aufmerksamkeit spüren, dann kann der Kopf sich beruhigen und unser Körper entspannen. Wir werden präsenter, ruhiger und stabiler – und gleichzeitig fühlen wir uns lebendiger. Atemzug für Atemzug fühlt es sich mehr nach Zuhause in uns an. Unsere Atmung wirkt positiv auf unsere Stimmung, unsere Selbstbeziehung und unser gesamtes Wohlbefinden.

Möchten Sie diese Erfahrung vertiefen und lernen, wie Sie Ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden auch im Alltag nachhaltig verbessern können? Dann ist BREATHE FREE – der Atem-Kurs für Anfänger – vielleicht genau das Richtige für Sie.

Oder Sie nutzen ein 1:1-Setting, in dem Sie und Ihr Anliegen im Mittelpunkt stehen. Im integrativen Coaching oder der Atemtherapie.

TERMINE: samstags, monatlich

ZEITEN: ONLINE 10:00 – 11:00 Uhr / PRÄSENZ 11:00 – 12:00 Uhr.

KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bitte am Vortag (als FreundIn schicken)

ORT IN PRÄSENZ: Praxisraum jetzt atmen, Eburonenstr. 10 – 12, 50678 Köln

ORT ONLINE: Zoom. Den Link erhalten Sie am Freitag vor dem Schnuppertermin an Ihre E-Mail. 

GRUNDLAGEN: Dies ist ein offenes Angebot an Interessierte mit und ohne Vorerfahrung.

Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.

NÄCHSTE SCHNUPPER-TERMINE Sommer 2024

25.05. / 15.06. / 06.07. / 31.08.2024 – weitere Termine für Herbst/Winter folgen

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Courtesy Christian Palmer

Breathwork Online: A Powerful Reset

neue Termine ab August 2024

A POWERFUL RESET ist ein 90-minütiger Online-Workshop, der sich anfühlt wie das Eintauchen in die Wellen.

Ich führe Dich durch eine kraftvolle und klärende Breathwork-Session mit belebender Musik.

Diese Online-Session lässt Dich gezielt physische, mentale und emotionale Spannung auflösen. Du wirst vom Kopf bis in die Füße wieder Deine Energie spüren. Dein Körper und Kopf werden mit neuen Impulsen erfrischt. Und so kannst Dich mit einer frischen Klarheit neu ausrichten.

Diese Erfahrung ermöglicht wie eine intensive Meditation mehr Energie, Kreativität und Flow, hebt Deine Laune an und fördert emotionale Intelligenz und guten Schlaf.

So gehst Du erfrischt und gestärkt in Deine Woche.

Monatlich.

Ort: Online / Zoom

Zeit: 18:00 Uhr 19:15 Uhr

KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bis zum Vortag ausführen (Mindestbetrag 15,-)

LINK: nach Bezahlung per E-Mail.