Mit meinem multimodalen Ansatz passe ich mein Tun an individuelle Situation und Anforderungen meiner KlientInnen ganz spezifisch an. Am häufigsten arbeite ich mit der integrativen Atem-Therapie bzw. im Coaching mit dem bewussten Atem.

Ihr Atem führt Sie dabei vom Denken ins Spüren und lässt Sie Ihr inneres Erleben wertfrei erfahren. Selbst alte Verletzungen, früh entwickelte Denkmuster und Glaubenssätze können so transformiert werden. Atem-Arbeit stärkt Ihre Ressourcen und Entwicklung als Ganzes und fördert die Selbstbeziehung. 

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) setze ich bei Ängsten, Schmerzen, emotionalem und mentalem Steckenbleiben, begrenzenden Verhaltensmustern und stärkeren inneren Widerständen ein. Diese achtsame Verhaltenstherapie zielt auf innere Akzeptanz und Neuausrichtung, Aktivierung eines bewussten, sinnorientierten Tuns und selbstwirksame Steigerung der eigenen Lebensqualität.

Weitere Methoden sind Positive Neuroplastizität zur Förderung innerer Stärken, achtsames Selbstmitgefühl (MSC), EFT zur Lösung emotionaler Blockaden und Trauma Buster Technique (TBT) zur Auflösung traumatischer Belastungsfolgen. 

PERSONAL TRANSFORMATION

1 Atem-Coaching – Perspektivwechsel (220,- €)

3 Atem-Coachings – Progress (599,- €)

5 Atem-Coachings – Committed (999,- €)

DEEP TRANSFORMATION 

Ein neues Bewusstsein entwickeln und leben.

10 Coaching-Sessions (3 – 5 Monate). 

Geeignet für die Lösung tiefer primärer, begrenzender Prägungen und resultierender Coping-Strategien.

Bewusstmachen und Integration der beteiligten Gefühle.

Ermöglichung eines grundlegenden Perspektivwechsels.

Update von Werten und Alignment. 

Bewusste Stärkung und Ausrichtung Ihrer inneren Ressourcen. 

Konkrete Implementierung Ihrer Wachstumserfahrungen in aktuelles Denken, Fühlen, Verhalten.

Bei diesem Paket handelt es sich um eine exklusive und ausgesprochen entwicklungsorientierte Zusammenarbeit.

Dies bedeutet, dass ich auch außerhalb unserer Coaching-Sessions in Ihrem transformativen Prozess an Ihrer Seite bin. Durch wöchentliches achtsames Feedback zu Ihren Fragen (Montag bis Freitag, innerhalb 12 Stunden, per E-Mail/telefonisch). 

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) führt aus dem Widerstand heraus und hinein in das aktive Engagement für eigene Anliegen, neue Beweglichkeit und bewusstes Tun.

ACT ist eine moderne und ausgesprochen achtsame Form der Verhaltenstherapie und ein konkreter Weg, um Ihre Selbstwirksamkeit zu aktivieren, Ihre wirklichen Anliegen zu klären und diese in Ihrem Leben zu realisieren.

ACT stärkt Ihre psychische Flexibilität und Klarheit, fördert Ihre emotionale Akzeptanz und vermittelt ein werte-orientiertes Handeln. ACT ist ein Weg, um eigenverantwortlich und selbstwirksam ein erfüllteres, gesünderes, freieres und lebendigeres Leben zu führen.

Kosten für eine 1:1 Sitzung Atem-Therapie

Kennenlern-Angebot (telefonisch/online):

Mit einem konkreten Ansatz für eine gesündere Atmung.

30 Min. / 49,- €

Ersttermin: 

Anamnese, Klärung von Anliegen, Ressourcen u. Vorgehen, Vor- und Nachgespräch und kompletter Atem-Prozess

120 Min. / 220,- €

Folgetermin:

Vorgespräch, Achtsamkeit, Atem-Prozess

60 Min. / 120,- €

90 Min. / 180,- €

Um nachhaltige Veränderung und Empowerment in Denken, Verhalten und Selbstbeziehung zu bringen, sind i. d. Regel mindestens 5 Sitzungen erforderlich.

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Gesetzliche Krankenkassen erstatten i. d. R. nicht. Private Versicherungen zahlen einen Zuschuss von bis zu 46,00 Euro pro Sitzung. Im Lehramt Tätige können über die Beihilfe Teilkosten erstattet bekommen. Es ist sinnvoll, vor Behandlungsbeginn bei Ihrer Versicherung/Beihilfestelle nachzufragen.

Meine Leistungen sind unabhängig von der Erstattung durch Dritte zu bezahlen.

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Sollten Sie die Kosten für meine Atemtherapie oder ACT nicht leisten können, sprechen Sie mich an. Wir können gemeinsam nach einer Lösung schauen.

Für ein beiderseitiges Kennenlernen und Ihre Fragen biete ich ein kostenloses telefonisches Erstgespräch an (10 Minuten). Hier können Sie einen Termin auswählen. 

Regelmäßig angewandte Achtsamkeit reduziert Stressempfinden und Angst, macht negative Denk- und Verhaltensweisen bewusst und lässt uns so bewusster agieren. Mit einer achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körper stärken wir unsere Klarheit, Regulationsfähigkeit, Stabilität und Freiheit, sowie die Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Achtsamkeit in Unternehmen fördert Miteinander, Kreativität und Produktivität.

Sie finden meine Räume mitten in der Kölner Südstadt. Nahe am Rhein und einer ausgedehnten Parklandschaft gelegen.

Eburonenstr. 10-12
50678 Köln

Ich passe die Sitzungsintervalle so gut wie möglich an Ihre Situation und Bedürfnisse an. Gerade am Anfang sind wöchentliche Sitzungen sinnvoll.

Für neue KlientInnen biete ich ein Paket von 6 Sitzungen an. 6 Sitzungen ermöglichen spürbare Veränderungen im Befinden, Verhalten und Bewusstsein.

Im Coaching gibt es ein 3-Monate-Paket. Wenn Sie interessiert sind, sprechen Sie mich bitte an.

Bedenken Sie bitte: Das Lösen alter und spürbar beeinträchtigender Verhaltens- und Denk-Muster braucht Zeit und Aufwand (sprich: Übung). Wir können nicht in ein paar Stunden auflösen, was in Jahrzehnten in der Lebensrealität praktiziert wurde. Wenn Sie das für sich annehmen können, haben Sie schon einen wesentlichen Schritt in Richtung Veränderung getan – und wir können gemeinsam starten.

Das hängt von Ihrer Situation und Offenheit ab. Es gibt auf jeden Fall einen Zusammenhang zwischen der Bereitschaft, sich selbst offen wahrzunehmen und Veränderungen zu erfahren, und der Effektivität einer Therapie/eines Coachings. Klienten, die regelmäßig Sitzungen nehmen, neue Impulse in ihrem Alltag anwenden, und das Ungewohnte ihrer neuen Erfahrungen akzeptieren, werden sehr viel schneller eine positive Entwicklung erleben. Für nachhaltige Veränderungen sollten Sie mit 5 Sitzungen rechnen.