Mit meinem multimodalen Ansatz passe ich mein Tun an individuelle Situation und Anforderungen meiner KlientInnen ganz spezifisch an. Am häufigsten arbeite ich mit der integrativen Atem-Therapie bzw. im Coaching mit dem bewussten Atem.
Ihr Atem führt Sie dabei vom Denken ins Spüren und lässt Sie Ihr inneres Erleben wertfrei erfahren. Selbst alte Verletzungen, früh entwickelte Denkmuster und Glaubenssätze können so transformiert werden. Atem-Arbeit stärkt Ihre Ressourcen und Entwicklung als Ganzes und fördert die Selbstbeziehung.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) setze ich bei Ängsten, Schmerzen, emotionalem und mentalem Steckenbleiben, begrenzenden Verhaltensmustern und stärkeren inneren Widerständen ein. Diese achtsame Verhaltenstherapie zielt auf innere Akzeptanz und Neuausrichtung, Aktivierung eines bewussten, sinnorientierten Tuns und selbstwirksame Steigerung der eigenen Lebensqualität.
Weitere Methoden sind Positive Neuroplastizität zur Förderung innerer Stärken, achtsames Selbstmitgefühl (MSC), EFT zur Lösung emotionaler Blockaden und Trauma Buster Technique (TBT) zur Auflösung traumatischer Belastungsfolgen.
PERSONAL TRANSFORMATION
1 Atem-Coaching – Perspektivwechsel (230,- €)
3 Atem-Coachings – Progress (650,- €)
5 Atem-Coachings – Committed (999,- €)
DEEP TRANSFORMATION
Ein neues Bewusstsein entwickeln und leben.
10 Coaching-Sessions (3 – 5 Monate)
Mehr Informationen finden Sie hier.
Bei diesem Paket handelt es sich um eine exklusive (max. 3 Personen gleichzeitig) und ausgesprochen entwicklungsorientierte Zusammenarbeit.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) führt aus dem Widerstand heraus und hinein in das aktive Engagement für eigene Anliegen, neue Beweglichkeit und bewusstes Tun.
ACT ist eine moderne und ausgesprochen achtsame Form der Verhaltenstherapie und ein konkreter Weg, um Ihre Selbstwirksamkeit zu aktivieren, Ihre wirklichen Anliegen zu klären und diese in Ihrem Leben zu realisieren.
ACT stärkt Ihre psychische Flexibilität und Klarheit, fördert Ihre emotionale Akzeptanz und vermittelt ein werte-orientiertes Handeln. ACT ist ein Weg, um eigenverantwortlich und selbstwirksam ein erfüllteres, gesünderes, freieres und lebendigeres Leben zu führen.
Kosten für eine 1:1 Sitzung Atem-Therapie
Probesitzung
bis 75 Min. / 130,- €
Ausführlicher Ersttermin (Präsenz/online):
Anamnese, Klärung von Anliegen, Ressourcen u. Vorgehen, Vor- und Nachgespräch und kompletter Atem-Prozess
120 Min. / 185,- €
Folgetermin:
Vorgespräch, kompletter Atem-Prozess, Nachgespräch
bis 75 Min. / 130,- €
bis 90 Min. / 145,- €
bis 105 Min. / 170,- €
bis 120 Min. / 190,- €
Ich erstelle nach einer Probesitzung, 3 oder 5 Sitzungen eine Rechnung.
Für nachhaltige Veränderung in Denken, Verhalten und Selbstbeziehung sind i. d. Regel mindestens 5 Sitzungen erforderlich.
Meine Leistungen sind unabhängig von der Erstattung durch Dritte zu bezahlen.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten i. d. R. nicht. Zusatzversicherungen (alternative bzw. Heilpraktiker-Leistungen) sowie Beihilfe erstatten Teilkosten. Private Versicherungen erstatten entspr. vereinbarten Leistungen teilweise. Es ist sinnvoll, vor Behandlungsbeginn bei Ihrer Versicherung/Beihilfestelle nachzufragen.
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Als SelbstzahlerIn
- haben Sie keine Wartezeit
- haben Sie keine Auskunftspflicht gegenüber Behörden/Versicherungen
- sind Sie unabhängig von Versicherungsvorgaben zu Zeitpunkt, Anzahl und Dauer der Sitzungen.
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Sollten Sie die Kosten für meine Atemtherapie oder ACT nicht leisten können, sprechen Sie mich gerne an.
Für Student:Innen und GeringverdienerInnen gibt es andere Preise.
Für ein beiderseitiges Kennenlernen und Ihre Fragen biete ich ein kostenloses telefonisches Erstgespräch an (10 Minuten). Hier können Sie einen Termin auswählen.
Regelmäßig angewandte Achtsamkeit reduziert Stressempfinden und Angst, macht negative Denk- und Verhaltensweisen bewusst und lässt uns so bewusster agieren. Mit einer achtsamen Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körper stärken wir unsere Klarheit, Regulationsfähigkeit, Stabilität und Freiheit, sowie die Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Achtsamkeit in Unternehmen fördert Miteinander, Kreativität und Produktivität.
Sie finden meine Räume mitten in der Kölner Südstadt. Nahe am Rhein und einer ausgedehnten Parklandschaft gelegen.
Eburonenstr. 10-12
50678 Köln
Ich passe die Sitzungsintervalle möglichst an Ihre Situation und Bedürfnisse an. Zu Beginn erzeugen wöchentliche Sitzungen eine starke Veränderungsenergie.
Für neue KlientInnen biete ich ein Paket von 6 Sitzungen an.
Im Coaching gibt es ein 3-Monate-Paket. Wenn Sie interessiert sind, sprechen Sie mich bitte an.
Das Lösen alter und beeinträchtigender Verhaltens- und Denk-Muster braucht Zeit, Erkenntnis und Aufmerksamkeit. Wir können nicht in ein paar Stunden auflösen, was in jahrelanger Lebensrealität praktiziert wurde.
Das hängt von Ihrer Situation und Offenheit ab. Es gibt auf jeden Fall einen Zusammenhang zwischen der Bereitschaft, sich selbst offen wahrzunehmen und Veränderungen zu erfahren, und der Effektivität einer Therapie/eines Coachings. Klienten, die regelmäßig Sitzungen nehmen, neue Impulse in ihrem Alltag anwenden, und das Ungewohnte ihrer neuen Erfahrungen akzeptieren, werden sehr viel schneller eine positive Entwicklung erleben. Für nachhaltige Veränderungen sollten Sie mit 5 Sitzungen rechnen.
Einzelsitzung TBT (Trauma Buster Technique):
60 Minuten / 120,00 €
Erfahrungsgemäß dauert eine TBT-Sitzung 1 bis 2 Stunden.
Oft reichen 1 – 2 Sitzungen für ein Thema.
Über das Termin-Tool Calendly können Sie hier einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch auswählen.
Wenn Calendly nicht funktioniert, schicken Sie mir bitte eine E-Mail, danke.
Ihr Termin ist exklusiv für Sie reserviert. Sie können Ihren Termin bis 48 Stunden vor dem vereinbarten Zeitpunkt kostenfrei absagen. Für später und nicht abgesagte Termine berechne ich ein Ausfallhonorar.
Meine Praxis ist eine Selbstzahler-Praxis. Meine Leistungen sind unabhängig von einem möglichen Erstattungsanspruch gegenüber Ihrer privaten Krankenversicherung/Beihilfe nach Erhalt zu bezahlen. Nach 5 Sitzungen stelle ich entspr. dem internationalen Diagnoseschlüssel ICD-11 und GebüH (Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker) eine Rechnung.
Wenn Sie Heilpraktiker-Leistungen in Ihrem Tarif integriert haben, können Teilkosten der Atemtherapie erstattet werden.
Mein Ansatz ist ganzheitlich. Die Wirkung von Atemtherapie, ACT, Achtsamkeit und Coaching hängt mit Ihrer inneren Balance, Resilienz und Ihren inneren Ressourcen zusammen.
Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, eine achtsame Grundhaltung in Ihrem Alltag und ein fairer Umgang mit Ihnen selbst sind wichtige Faktoren.
Und wie gehen Sie mit sich selbst um, wenn Sie Druck, Anspannung oder Sorgen oder einen Rückschlag erleben? Hierin liegt großes Veränderungspotenzial.
Als Body Mind-Methode kann die Atemtherapie eine Psychotherapie sehr gut ergänzen. Ihre Atemtherapie ersetzt jedoch keine psychotherapeutische, psychiatrische oder schulmedizinische Behandlung. Wenn Sie sich in therapeutischer oder ärztlicher Behandlung befinden, sprechen Sie bitte mit Ihrem Therapeuten/Arzt und mir darüber, ob und wie die Atemtherapie in dieser Phase für Sie geeignet ist.
Mit meinem ACHTSAMKEITSTRAINING biete ich MitarbeiterInnen die Möglichkeit, auf achtsame Weise
- Selbst-Aufmerksamkeit
- Selbst-Management
zu entwickeln und zu praktizieren. Also einen einen gesünderen und produktiveren Umgang mit sich selbst, anderen Personen sowie äußeren Gegebenheiten und Ereignissen zu erlernen.
Das Ergebnis: weniger innere Unruhe, Stress und Angst – mehr Balance, Klarheit, Vertrauen und Produktivität.
Meine ATEM-TRAININGS geben Ihren MitarbeiterInnen ein Tool an die Hand, das die gesundheitsrelevante Selbstwirksamkeit stärkt, den Zugang zu inneren Ressourcen aktiviert, die eigenen Ressourcen stärkt – und Einzelpersonen wie Teams spürbar motiviert, dynamisiert, verbindet und inspiriert.
