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Integratives Coaching für nachhaltige Transformation

Wollen Sie einen wirklichen Wechsel im Mindset erleben und aus der Tiefe Ihres Bewusstseins schöpfen?

Ihre Selbstwirksamkeit entfalten, Ihre Selbstbeziehung verbessern und eine achtsame Selbstführung entwickeln?

Mein integratives Coaching bringt Sie weit über Ihre Denk-Routinen und rein kognitive Coachings hinaus.

„Integrativ“ bedeutet: Das bewusste Denken mit dem immensen Potenzial des Unbewussten vernetzen. Und dabei Ihre emotionale Ebene und Ihren Körper mit einbeziehen.

Das spiegelt mein integrativer Ansatz, in dem ich Achtsamkeit, bewusste Atmung, Acceptance and Commitment Therapy – die Sie weiter unten kennenlernen – , Positive Neuroplastizität (Rick Hanson) und Mindful Self Compassion verbinde und die wertvolle Synergie für Ihre Bedürfnisse einsetze. 

Aus neurowissenschaftlicher Sicht sind genau das die Grundlagen für nachhaltige Veränderung.

Es entsteht ein Raum, in dem Sie Ihre inneren Ressourcen und wirklichen Anliegen bewusst wahrnehmen können. Ihre mentale und emotionale Resonanz auf Ereignisse, Situationen und Menschen neu ausrichten werden. Ihre Perspektive verändern, Ziele neu definieren und mit konkreten Schritten Ihren Weg zu mehr Zufriedenheit, Erfüllung und  gesundem Erfolg gehen werden.

Der Prozess im integrativen Coaching:
Vernetzung, Integration und Entfaltung

Mein integratives Coaching ist ein sicherer Raum, in dem Sie sich Ihrer selbst bewusster werden. Und daraus Veränderungen generieren können. 

Ich arbeite zielgerichtet und gleichzeitig intuitiv. So bin ich mit einer klaren und bewussten Präsenz an Ihrer Seite, wenn Sie diese Schritten gehen: 

  • den Fokus vom Problem zu Akzeptanz und Veränderung verlagern
  • Vernetzung Ihrer mentalen Stärken mit Ihrem unbewussten emotionalen Potenzial
  • intensives Ressourcen-Erleben
  • bewusstes Wahrnehmen und Lösen unbewusster innerer Blockaden & Muster  
  • tiefe Verbindung mit Ihren Anliegen
  • inspirierende Aktivierung im Denken, Fühlen und Verhalten
  • Formulierung Ihrer Ziele, Routen und konkreter Schritte aus einem neuen Bewusstsein heraus
  • Weiterentwicklung Ihrer emotionalen Intelligenz
Veruschka

Integratives Coaching ganz konkret

Im Coaching-Gespräch geht es um Ihr Thema, seine Auswirkung in Ihrem Leben, Ihre Ressourcen und Ihr Anliegen. Hier entstehen meistens erste Impulse für eine neue Perspektive.

In einer Phase bewusster Atmung  arbeiten wir mit der Verbindung von Bewusstsein und Unbewusstem. Für die meisten KlientInnen sind das bewegende und ganz neue Erfahrungen.

Im Anschluss binden Sie auf mentaler Ebene Ihre neuen Erfahrungen an Ihr Selbstbild, Ihre Situation und Ihre Perspektive an. Hier greifen Sie Ihre Werte auf, formulieren Ihre Ziele, setzen Impulse zu einem neuen Handeln und planen erste konkrete Schritte.

Meine KlientInnen sprechen von tief erhellenden und ungewöhnlich inspirierenden Erfahrungen. Deutlich spürbar, konkret und belebend. 

Der Mensch an Ihrer Seite

Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, neue bewusste Erfahrungen zu machen.

Ich begleite Sie mit großer Präsenz, achtsamer Klarheit und genauer Intuition. Zielgerichtet, zuverlässig, empathisch. 

Mit intensiver, mehr als zehnjährigen Erfahrung auf der Basis von Emotionaler Intelligenz, Achtsamkeit, Acceptance and Commitment und Positiver Neuroplastizität. Und einem langen Weg wertvoller Selbsterfahrung.

Ihr Vorgespräch

Wenn Sie dieses Routinen überschreitende Coaching für Ihr Wachstum und Ihre Herausforderungen nutzen möchten, schreiben Sie mir.

In einem Vorgespräch haben Ihr Anliegen und ihre Fragen Raum. Sie erleben meine Haltung und Arbeitsweise. Und wir beide erkennen, ob wir miteinander arbeiten möchten.(15 Min. / Terminwahl via Calendly bzw. per E-Mail).

Ich freue mich auf unsere Begegnung.

Coaching-Programm

COACHING-IMPULS I 1 Coaching á 90 Minuten

 

Achtsames Hinterfragen Ihrer Perspektive und frische Denkimpulse.

Verbindungsimpuls zu Ihren inneren Ressourcen. 

Akzeptanz-Impuls für mehr Klarheit.

Veränderungsimpuls für Ihr Verhalten. 

Atem-Sequenz.

In Präsenz, online oder telefonisch.

220,- €

INSPIRIERENDES KURZZEIT-COACHING I 3 Coachings á 90 Minuten

 

Für eine Erweiterung Ihrer Perspektive und einen lösungsorientierten Blick auf Ihr Thema.

Für eine spürbare Verbindung mit Ihren inneren Ressourcen. 

Mit aktivierenden Veränderungsimpulsen auf emotionaler und mentaler Ebene + im Verhalten. 

Jedes Coaching mit integrativer Atem-Sequenz.

Meine achtsame Vor- und Nachbereitung.

Plus zielgerichtete Aufgaben zwischen den Coachings.

In Präsenz oder online.

599,- €

KOMPAKTES COACHING ÜBER 3 MONATE I 5 Coachings á 90 Minuten

 

Für den Wechsel von Problem-Wahrnehmung zum neuen Lösungs-Verhalten.

Beginnend mit gründlichem Scan Ihrer Situation, Herausforderung, Ressourcen, Zielvorstellung.

Klärung Ihrer Werte und bewusste Ausrichtung auf diese.

Jedes Coaching mit integrativer Atem-Sequenz.

Sukzessive Lösung innerer Widerstände und begrenzender Glaubenssätze.  

Tiefere Verbindung mit Ihren inneren Ressourcen. 

Mehr innere Akzeptanz & innerer Halt.

Nachhaltige Veränderung in Ihrem Denken, Empfinden und Verhalten.

Meine achtsame Vor- und Nachbereitung.

Plus zielgerichtete Aufgaben zwischen den Coachings.

In Präsenz oder online.

999,- €

INTENSIVES COACHING ÜBER 6 MONATE I 9 + 1 Coachings á 90 Minuten

 

Tiefgehend. Progressiv. Nachhaltig. 

Entwicklung Ihrer emotionalen Kompetenz und mentalen Klarheit.

Sich selbst neu denken. Neue Handlungsoptionen und passive Ressourcen nutzen.

Unbewältigte Erfahrungen integrieren. Alte Strategien hinter sich lassen. Den Autopiloten-Modus verlassen.

Die Selbstakzeptanz erhöhen. Achtsame Wahrnehmung üben.

Wirkliche Werte klären. Denken und Verhalten stimmig ausrichten. 

Ein neues Tun entwickeln. Ziele, Schritte und Route planen.

Sich als authentisches Ganzes ins Spiel bringen und Kurs auf gesunden Erfolg nehmen. 

Mehr Vertrauen, mehr Zufriedenheit, mehr Erfüllung erleben.

Inklusive:

1 x monatlich situationsbezogenes, achtsames Feedback mit stärkenden bzw. klärenden Impulsen.

1 x monatlich optionaler Feedback-Call zur aktuellen Herausforderung / Frage (15 Min.).

1 x Sum-Up Coaching zur achtsamen Reflexion und Stärkung erzielter Veränderungen 

Meine achtsame Vor- und Nachbereitung.

Plus zielgerichtete Aufgaben zwischen den Coachings.

In Präsenz oder online.

Ich arbeite mit max. 3 Personen gleichzeitig in DEEP TRANSFORMATION.

Wenn Sie sich für diesen Transformationsprozess interessieren, sprechen Sie mich an /schreiben Sie mir.  

FOLLOW-UP I 1 Coaching á 90 Minuten

 

Vertiefend nach „Progress“, „Committed“ und „Deep Transformation“.

Zur nachhaltigen Verankerung, Ausrichtung und Stärkung im Alltag. 

Bewusste Klärung von Situation, Umsetzung von Anliegen, neuem Verhalten und Zufriedenheit.

Vertiefung bisheriger Coaching-Ergebnisse.

Berücksichtigung neuer Herausforderungen und erneute Fokussierung. 

Atem-Sequenz.

Meine achtsame Nachbereitung.

In Präsenz oder online.

220,- €

Acceptance and Commitment Therapie

„Das Ziel von ACT ist, ein reiches, lebendiges und sinnvolles Leben zu gestalten. 

Eine achtsame und sinnorientierte Lebenshaltung, ausgerichtet an den eigenen Werten. 

Und dabei die unvermeidbaren Gefühle zu akzeptieren.“

Steven C. Hayes, PhD, „A Liberated Mind“

The Mindful Change: Ins bewusste Handeln kommen

Treten Sie in einem Thema, einem Lebensbereich auf der Stelle? Wiederholen Sie ein bestimmtes Verhalten, das Ihnen nicht gut tut? Fühlen Sie sich durch ein bestimmtes Gefühl eingeschränkt oder so belastet, dass Sie versuchen, dieses Gefühl zu vermeiden?

ACT / Acceptance & Commitment Therapy ist ein achtsames Verhaltenstraining, das Perspektiv-Wechsel, neue Beweglichkeit und bewusstes Handeln ermöglicht, wo vorher kein Weiterkommen möglich war.

ACT mobilisiert Ihre psychische und emotionale Flexibilität und steigert Ihre Selbstwirksamkeit. Sie üben drei wesentliche Kompetenzen:

ACCEPTANCE: Abstand zu belastenden Gedanken und unangenehmen Gefühlen bekommen. Unveränderliches wie Gefühle, Ereignisse oder Vergangensheit akzeptieren. Die eigene menschliche Unvollkommenheit erkennen und annehmen. Den blockierenden Widerstand verlassen. 

COMMITMENT: Ihre wirklichen Anliegen und Werte im Leben identifizieren, annehmen und zum eigenen Kompass  machen.

Wenn Sie sich nicht klar über Ihre Werte sind, kann dieser freie Online-Test (englisch) eine erste Orientierung bieten.

TUN / THERAPY: neue Handlungsweisen entwickeln, die stimmig mit Ihren Anliegen sind und Ihre Lebensqualität konkret verbessern. Sie engagiert anwenden und zu hilfreichen Gewohnheiten machen.

ACT ist sehr gut geeignet bei Stress, Angst, Depression, chronischen Schmerzen, Essstörungen, Prokrastination.

Möchten Sie in Ihrem Thema weiterkommen? Dann rufen Sie mich zu einem kostenlosen Vorgespräch (15 Min.) an oder schreiben mir.

Sitzungen können persönlich oder online erfolgen.

Ich freue mich darauf, Sie mit Ihren Anliegen und auf Ihrem Weg beherzt zu begleiten.

Sie sind hier richtig, wenn Sie:

  • mit einem wichtigen Anliegen über innere Grenzen hinauskommen wollen
  • trotz äußerer Widerstände/Probleme beherzt ins Tun kommen wollen
  • sich nicht mehr von belastenden Gefühlen zurückhalten lassen möchten 
  • sich einen gesunden Abstand zu limitierenden Gedanken wünschen
  • mentale Trigger entschärfen wollen
  • sich von dysfunktionalen Mustern im Verhalten befreien wollen
  • sich mehr inneren Halt, Verbindung und Vertrauen in Ihre Stärken wünschen
  • sich über Ihre Werte klar werden und diese zu Ihrer stärksten Motivation und Orientierung machen wollen
  • eine wichtige Entscheidung basierend auf Ihren Werten treffen wollen 
  • Ihre harte Selbstkritik verlassen und sich als Ganzes akzeptieren wollen
  • mental gesünder und emotional freier leben möchten
  • ein achtsames, modernes Mindset für diese moderne Zeit entwickeln wollen 
  • im Einklang mit Ihren Werten ein sinnerfülltes, authentisches Leben führen möchten.