FLOW - der Atemkurs, der dich ausgleicht und stärkt
Für TeilnehmerInnen, die am Einsteiger-Kurs oder an 1 : 1 Atem-Sitzungen / Coachings teilgenommen haben.
Ich verstehe FLOW als eine bewusste, lebendige und freie Verbindung zu uns selbst.
Der Atemkurs FLOW lädt Dich dazu ein:
- mentalen Druck, emotionale Belastung und körperliche Anspannung regelmässig und einfacher zu lösen
- Deinen inneren Ruhepol zu stärken
- Überforderung, Angst oder Ärger und schwierigen Situationen beweglicher und gelassener zu begegnen
- positive Erfahrungen besser für dich zu nutzen und
- dich jenseits von alltäglichen Routinen und Belastungen liebevoll als großes Ganzes zu erleben.
„Atme und finde zurück in deine Ruhe & Kraft.“
Der Atemkurs FLOW ist ein sicherer Raum zum Ankommen, Erholen und Lernen.
Mit bewusstem Atem und effektiven Instrumenten aus Somatic Experiencing, Positiver Neuroplastizität, Selbstmitgefühl, Achtsamkeitsmeditation. In einer warmherzigen Atmosphäre.
Wir üben einzeln und in Verbindung miteinander.
Unser Umgang ist wertschätzend und achtsam, lachend und gelassen.
FLOW Atemkurs in Präsenz
2. Hbjahr/2024: 29. August 2024 – 05. Dezember 2024
1. Hbjahr/2025: 09. Januar 2025 – 17. April 2025
donnerstags, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr / 14-tägig / 8 Termine
Ort: Köln-Südstadt
340,- Euro / Person
FLOW Atemkurs Online
FLOW – als ONLINE-Kurs
1. Halbjahr 2025:
13. Januar 2025 – 28. April 2025
montags, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr / 14-tägig / 8 Termine
300,- Euro / Person
Die Kurse finden ab 4 TeilnehmerInnen statt.
Was Du in diesem Atemkurs üben & vertiefen wirst
- leichter aus der Anspannung in die Entspannung kommen
- Dein Nervensystem regulieren
- aus belastenden Gedanken heraus finden
- aus Druck, Stress & Getriebensein zurück in eine ruhige Präsenz kommen
- Deinen Atem als Anker nutzen
- Deinen Verstand klären und öffnen
- unangenehme Gefühle entschärfen
- Wohlbefinden im Körper finden
- Dich als Ganzes erleben
- Dir mit mehr Güte mit Mitgefühl begegnen
- deine innere Freundlichkeit aktivieren.
Was Du darüberhinaus mitnehmen wirst
- mehr Selbstwirksamkeit
- ein stärkeres Gefühl von Zuhause im Körper und eine deutlichere Körperwahrnehmung
- eine klarere Selbstwahrnehmung
- mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Vertrauen
- mehr Ausgeglichenheit und innerer Frieden
- eine größere Fähigkeit der Achtsamkeit und Akzeptanz bei Ereignissen, Gedanken, Emotionen
- positive Erfahrungen zu inneren Stärken vertiefen können.
So haben TeilnehmerInnen profitiert
„Ich bin insgesamt ruhiger geworden und mehr bei mir.“
Ellen, Präsenz-Kurs
„Dadurch, dass ich immer wieder in einzelnen Momenten meinen Atem bewusst eingesetzt habe, habe ich mich nicht nur entlastet oder gestärkt. Ich habe einfach meine Art zu leben verändert.“
Bea, Teilnehmerin Online-Kurs
„Ich bin wieder (…) weniger im Stress, weil ich genau das hier geübt habe: Egal, was los ist, mich erden und stabilisieren zu können.“
Katrin, Teilnehmerin Präsenz-Kurs
„Dieses bewusst in Verbindung mit dem eigenen Herz gehen und stecken gebliebene emotionale Energie wieder ins Fließen kommen lassen – und alles durch den Atem – das hat auf Dauer wirklich mein Herz ruhiger werden lassen. Und mir die Angst vor den eigenen Gefühlen genommen.“
Heike, Teilnehmerin Präsenz-Kurs
„Die Geschichten loszulassen und sich selbst zu entdecken.
Das ist das Heilsame in diesem Kurs.“
