Atemtherapie - die achtsame Körperpsychotherapie
Atemtherapie löst Enge und Druck und belebt
Unser bewusster Atem ist der Link zwischen unserem Körper, Denken, Empfinden – und Bewusstsein.
Wenn wir bewusst atmen, können wir uns ganz anders wahrnehmen als sonst: unmittelbar verbunden mit uns selbst. Wir erleben uns auf Bewusstseinsebene.
Atemtherapie kann dadurch in Ihrem gesamten System nachhaltige Entwicklungsimpulse erzeugen.
Sie löst Engstellen in Ihrem Energiefluss und gleicht inneres Ungleichgewicht aus.
In der Atemtherapie begleite ich Sie dabei, eine neue emotionale und mentale Beweglichkeit und stärkere Verbindung zu sich selbst zu gewinnen.
Möchten Sie innere Blockaden lösen und in Fluss kommen?
Viele meiner KlientInnen erleben körperliche Spannung, Unruhe, Angst, inneren Widerstand. Reaktions- und Denkweisen, die nicht (mehr) passen. Verbunden mit einer eingeschränkten Atmung. Und einer Begrenzung in der eigenen Kraft, Klarheit und Beweglichkeit.
Häufig gibt es einen Zusammenhang mit intensiven Erfahrungen, die nicht bewältigt werden konnten, und unbewusst sind.
Bereits in der ersten Sitzung erfahren viele KlientInnen Erleichterung in ihrem Thema. Nach 5 – 6 Sitzungen nehmen sie sich als klarer, ausgeglichener und gestärkt wahr.
Atemsitzungen mit mir – hier oder online
Ich erwarte Sie in einem sicheren Raum. In diesem können Sie mit Ihren Gefühlen so sein wie Sie sind. In unsere Begegnung bringe ich über 10 Jahre Erfahrung in der Atemtherapie, Bewusstseinsarbeit und Achtsamkeit mit. Und meine fundierten Erfahrungen in der Arbeit mit Trauma (TBT), Positiver Neuroplastizität und Acceptance and Commitment Therapy.
In der Sitzung werden Sie Ihren Atem ganz neu spüren. Zunächst stärkt er Ihre Verbindung zum Körper und gleicht das Nervensystem aus.
In der Konzentration auf Ihre verbundene (fließende) Atmung führt Ihr Atem Sie dann präzise zu vorhandener Spannung, Druck, Last, Enge.
Das ist der Anfang, um stecken gebliebene Gefühle wahrzunehmen und sich sicherer mit ihnen fühlen zu können. In der Folge können diese dann genauso wie damit verlinkte, beeinträchtigende Glaubenssätze integriert und gelöst werden.
Dieser Atem-Prozess ermöglicht tiefe Erfahrungen von Erleichterung, Frieden, Ganzheit, Klarheit, Selbstmitgefühl und neuer Lebendigkeit. Eine spürbare Stärkung Ihrer inneren Ressourcen und Persönlichkeitsentwicklung.
Abschließend bringen wir Ihre Atem-Erfahrungen mit Ihrem Lebensalltag und Ihrem Anliegen zusammen.
Mit klaren Intentionen und konkreten Schritten zur Umsetzung.
„Atemtherapie bedeutet:
Sich sicherer mit den eigenen Gefühlen und Gedanken im Körper zu fühlen.
Und insgesamt ein stärkeres Gefühl der Sicherheit und Freiheit
zu gewinnen und frei handeln zu können.“
Der Weg zu Ihrer ersten Atemsitzung
Was Sie bei mir erwarten können:
- Fundierte Erfahrung auf Augenhöhe. Mit viel Empathie, achtsamer Klarheit, körperlicher Erdung, geistiger Beweglichkeit und Humor.
- Die Fähigkeit, auch online eine echte Verbindung mit Ihnen herzustellen.
- Termine im 14-tägigen Abstand.
Meine Vision:
- Menschen, die Ihre Emotionen bewusst erfahren, Ihre Selbstwirksamkeit stärken, Ihre Selbstverantwortung übernehmen und sich dabei mit Selbstmitgefühl begegnen möchten.
- Eine entwicklungsorientierte Zusammenarbeit mit Ihnen.
Wie beginnen wir?
- Ihre Fragen beantworte ich gerne in einem kostenlosen, telefonischen Vorgespräch (15 Minuten). Dabei klären wir, ob wir hier vor Ort oder online arbeiten können.
- Nach der ersten Atem-Sitzung entscheiden Sie, ob Sie diesen Weg mit zunächst vier weiteren Sitzungen gehen möchten.
Mein Kennenlern-Angebot:
Sie berichten, wobei Ihnen der Atem enger wird oder stockt.
Ich gebe Ihnen einen konkreten Ansatz für eine gesündere Ausrichtung Ihrer Atmung.
Und dadurch einen spürbaren Impuls für Entlastung, Bewegung oder Perspektiv-Wechsel in Ihrem Thema.
So lernen Sie meine Arbeitsweise kennen und können entscheiden, ob Atemtherapie ein Weg für Sie sein kann.
Dauer: 30 Minuten.
59,- €
Der Ersttermin:
Mit einer fundierten Anamnese und Klärung von Anliegen, Ressourcen und Vorgehen.
Ein kompletter Atem-Prozess. Nachgespräch mit Raum für Fragen und Vertiefung.
Dauer ca. 2 Stunden.
200,- €
Die Folgetermine:
Atemsitzung bis 75 Minuten mit Vorgespräch, Atem-Prozess, achtsamer Ausklang und Nachgespräch 130,- €.
Atemsitzung bis 90 Minuten 145,- €. Atemsitzung bis 105 Minuten 165,- €. Atemsitzung bis 120 Minuten 185,- €.
Weitere Informationen unter ‚Häufige Fragen‘.
„We do not have to improve ourselves. We just have to let go of what blocks our hearts.“
Jack Kornfield
Sie sind hier richtig, wenn Sie
- intensive Unruhe, Druck, Stress, Angst oder Panikattacken erleben
- Begrenzungen im Denken und Verhalten auflösen
- Ihr Burn-Out-Risiko senken oder einen erneuten Burn-Out verhindern
- besser mit Schmerzen oder anderen Einschränkungen leben
- weniger Überforderung erleben
- Perfektionismus oder Selbstkritik entschärfen
- mehr Selbstakzeptanz entwickeln
- mehr inneren Halt haben
- in Ihre volle Kraft kommen
- mit Ihren Emotionen weiterkommen
- emotional und mental beweglicher werden oder
- Ihr Selbstbild neu definieren wollen.
- Und wenn Sie offen für neue Erfahrungen, innere Entwicklung und Wachstum sind.
Mehr Wohlbefinden und Resilienz im Alltag entdecken?
Hier geht es zum nächsten Atemkurs. Und hier finden Sie meine aktuellen Workshops.
Für Teams und Gruppen habe ich zu den Themen Atem und Achtsamkeit spezielle Trainings entwickelt.
