Sonntag, 29. Mai 2022,

10:30 – 14:30 Uhr

nächster Termin: 19. Juni 2022

BREATHE -

Workshops
zur Wiederherstellung
Deines inneren Gleichgewichtes

in Köln, Südstadt

Die Workshops beginnen um 10:30 Uhr (im Mailing steht 10:00 Uhr).

Courtesy Ting Tian

Schnuppertermin

Das Potenzial Deiner Atmung kennenlernen

Möchtest Du spüren, wie sich das verbundene Atmen anfühlt und wie es Dein Wohlbefinden positiv verändert? Möchtest Du erfahren, was Atemtherapie bei Stress, Unruhe, Panik, unverarbeiteten Erfahrungen und begrenzendem Denken bringt? Und dabei auch noch tief entspannen? Dann melde Dich zu einem offenen und unverbindlichen Online-Schnuppertermin an – und lass Dich überraschen.

ZEIT: Samstag / 11:00 – 12:00 Uhr / 14-tägig

KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen (bitte als FreundIn schicken)

ORT: Zoom. Den Link erhältst Du am Freitag vor dem Schnuppertermin per E-Mail. 

GRUNDLAGEN: Offenes Angebot. Für Anfänger geeignet.

DIE NÄCHSTEN TERMINE: 23.4., 30.4 2022

Wenn wir unseren fließenden Atemzügen mit voller Aufmerksamkeit und spürend statt denkend folgen, kann der Kopf sich beruhigen, unser Körper regenerieren und wir uns mehr als Ganzes spüren. Wir werden präsenter, ruhiger und stabiler – und gleichzeitig fühlen wir uns lebendiger. Es fühlt sich Atemzug für Atemzug mehr nach Zuhause an. Körperliche und mentale Anspannung kann sich lösen. Unsere Atmung wirkt positiv auf unsere Stimmung, unsere Selbstbeziehung und unser gesamtes Wohlbefinden.

Möchten Sie diese Erfahrung vertiefen und lernen, wie Sie Ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden auch im Alltag nachhaltig verbessern können, ist der Atem-Kurs für Anfänger – BREATHE FREE – vielleicht genau das Richtige für Sie. Oder Sie nutzen eine Einzelsitzung, in der Sie und Ihr Anliegen im Mittelpunkt stehen.

An einem SCHNUPPERTERMIN können Sie online teilnehmen. Sobald möglich, gibt es mittags wieder einen Termin vor Ort.  

Ihre Spende schicken Sie bitte an paypal.me/jetztatmen (bitte als FreundIn schicken).

Live Breath Class

LIVE BREATH CLASS bedeutet weniger Spannung – Ausgleich fürs Nervensystem – innere Klarheit – neue Ausrichtung & frische Energie.

ZEIT: Mittwoch / 19:00 – 20:00 Uhr / 14-tägig

KOSTEN: auf Spendenbasis (um 10,- € Mindestbeitrag wird gebeten)  paypal.me/jetztatmen (bitte als FreundIn schicken)

ORT: Zoom. Den Link zur Live Breath Class erhältst Du nach Deiner Registrierung. 

TEILNEHMER: Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.

DIE NÄCHSTEN TERMINE: 6. April / 20. April / 4. Mai / 18. Mai / 1. Juni / 15. Juni 2022

Die LIVE BREATH CLASS ist eine Live Online-Atem-Session – offen für jeden und für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. 

Du bringst mit, was gerade da ist. In der Session lernst Du, wie Du Dich mit Deinem Atem spürbar entlasten, neu ausrichten und so wieder in Fluss kommen kannst.

Zu Beginn kommst Du erst einmal im Körper an. Dann gelangst Du in eine fließende, verbundene Atmung. Dadurch kannst Du viel einfacher zurück in Deine innere Mitte, Deine Energie und Lebendigkeit finden.

Und: Du lernst regenerierende Atemübungen kennen, die Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst. Trage am besten bequeme, atemfreundliche Kleidung und bereite Dir eine Liegefläche mit Decke vor, wenn Du im Liegen atmen möchtest. 

In der LIVE BREATH CLASS erlebst Du

  • wie Du im Körper mit Deiner Atmung Spannung lösen kannst
  • wie Du mental und körperlich regenerieren kannst
  • Balance im Nervensystem: wir aktivieren v. a. Parasympathikus
  • wie Du Dich von begrenzenden Gedanken lösen kannst
  • wie Du Emotionen reflektierter wahrnehmen kannst
  • wie Du mehr inneren Halt findest
  • Deinen Atem als wertvolles Instrument für Dein Wohlbefinden im Alltag.