Courtesy Laura Barry

BREATHE

Das Day Retreat für Dein seelisches Gleichgewicht 

letzter Termin in diesem Jahr: 4. Dezember 2022
10:00 Uhr bis 14:30 Uhr
Köln, Südstadt

Im Alltag erleben wir oft ein Zuviel.

Zu viel Denken, zu viel Tempo, zu viele Erwartungen. Manchmal auch einfach zu viel Negatives. 

Zu viel auf einmal, das wir nicht mehr leicht ausgleichen können. So entsteht gesammelte Spannung, Druck und Unruhe im Körper, im Verstand und um Dein Herz herum. 

Und das spüren und fühlen wir.

Unser seelisches Gleichgewicht braucht dann sicheren Raum und Halt zur Entladung und Entlastung.

Zeit für die natürliche Neu-Organisation von Körper, Herz und Verstand.

Dann kann es wieder geerdeter, verbundener, sanfter und friedlicher in Dir werden.

Mit mehr Liebe, Freude und Leichtigkeit. 

BREATHE ist ein DAY RETREAT, das ich für Deine besonders tiefe und ganzheitliche Entspannung, Entlastung und Regeneration entwickelt habe.

Mit dem Besten aus über 10 Jahren Erfahrung Breathwork, Achtsamkeit, Körperarbeit. 

BREATHE wirkt tiefer als Du denken kannst.

BREATHE versorgt Dich mit dem, was Du in dieser herausfordernden Zeit vielleicht wirklich brauchst.

Breathwork für Deine Seele

Dieses DAY RETREAT wird ein sanfter Reset für dein ganzes System.

Verbundendes Atmen ist eine Methode, die unser inneres Ganz-Sein fördert. Dabei gleicht es  Dysbalancen im Energiefluss aus:

Von Deinem übervollen Kopf bis zur Spannung, die Dir im Nacken sitzt. Vom nervösen Nervensystem bis zur Schwere um Dein Herz.

Du kannst endlich nachgeben und gestaute Energie und zurückgehaltene Gefühle durch Dich hindurchfließen lassen.

Du wirst mehr Wärme und Frieden fühlen. Und dann auch wieder eine sanftere Lebendigkeit und Freude.

Dabei wird Dich eine ganz besondere Fähigkeit unterstützen: Dein Selbstmitgefühl.

Die stille Stärke, die das Heilen so viel leichter macht.

Bei all dem bin ich an Deiner Seite.

Intuitiv, emphatisch, erfahren und mit liebevoller Energie. Ich halte den sicheren Raum, damit Du innerlich nach Hause kommen kannst.

Ich freue mich darauf, Dir die Impulse zu geben, die Deinem seelischen Gleichgewicht gut tun.

BREATHE ist ein Zurück zu Dir, in Deine innere Balance, Leichtigkeit und Wärme

Für wen ist das Atem Day Retreat BREATHE geeignet?

Breathe ist der richtige Workshop für Dich, wenn Du

  • Dich körperlich oder mental erschöpft fühlst
  • aus dem Dauerstress herausfinden möchtest
  • wieder mehr inneren Halt haben möchtest
  • Dich wieder wohl in Deiner Haut fühlen möchtest
  • Dein Herz aufatmen lassen möchtest
  • innerlich friedlicher sein möchtest
  • die Faszination von intensivem Breathwork in einer kleinen Gruppe erleben möchtest
  • neue Energie, Leichtigkeit & Freude erleben möchtest
  • Selbstmitgefühl etwas in Dir anspricht
  • Dir Liebe schenken möchtest.

Was bietet Dir BREATHE?

  • In BREATHE wirst Du zwei ganze Breathwork-Sessions erleben. Jeweils Intro, verbundenem Atmen und langsamem Ausklang.
  • Wir beginnen den Tag mit einer sanften Meditation, die Dich ganz allmählich und mitfühlend ankommen lässt, genauso wie Du bist.
  • Die erste Atem-Sequenz ist auf Deine Entlastung und Regeneration ausgerichtet.
  • Im Anschluss kann Dein Selbstmitgefühl seine heilsame Wirkung entfalten.

Nach einer kleinen Pause geht es weiter mit

  • belebend-erfrischendem Breathwork. 
  • Damit Dein Körper wirklich offen für die Atem-Sequenzen sein kann, lösen wir stressbedingte physische Spannung durch Neurogenes Zittern (Aktivierung der Psoas-Muskulatur). 
  • Zum Ende des Retreats kannst Du Dich in eine Tiefenentspannung sinken lassen.  

Danach wirst Du mental und körperlich erfrischt, emotional ausgeglichen und als Ganzes regeneriert und gestärkt in Deinen Nachmittag gehen.

Feedback eines Teilnehmers:

„Es war eine unglaublich angenehme Atmosphäre und ich habe für mich mitgenommen, dass ich mir diese „Räume“ im Alltag öfter schaffen möchte. Ich war für den ganzen Tag extrem ruhig und fokussiert. Das war ein unglaublich gutes Gefühl.

BREATHE Day Retreats

TERMINE 2023: Sonntag, 4. Dezember 2022 

UHRZEIT: 10:00 – 14:30 Uhr

KOSTEN: 119,- € pro Person/Termin 

ORT: Teutoburger Straße, Köln-Südstadt

Exklusiv: nur 6 Plätze.

Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen

Schnuppertermin

Möchten Sie spüren, wie sich das verbundene Atmen anfühlt und wie es Ihr Wohlbefinden positiv verändert? Wollen Sie erfahren, was Atemtherapie an Stress, Unruhe, Sorgen und Panik verändern kann?

Dann melden Sie sich zu einem offenen Online-Schnuppertermin an – und lassen sich überraschen.

Wenn unsere Atemzüge ins Fließen kommen und wir das mit voller Aufmerksamkeit spüren, dann kann der Kopf sich beruhigen und unser Körper entspannen. Wir werden präsenter, ruhiger und stabiler – und gleichzeitig fühlen wir uns lebendiger. Atemzug für Atemzug fühlt es sich mehr nach Zuhause in uns an. Unsere Atmung wirkt positiv auf unsere Stimmung, unsere Selbstbeziehung und unser gesamtes Wohlbefinden.

Möchten Sie diese Erfahrung vertiefen und lernen, wie Sie Ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden auch im Alltag nachhaltig verbessern können? Dann ist BREATHE FREE – der Atem-Kurs für Anfänger – vielleicht genau das Richtige für Sie.

Oder Sie nutzen ein 1:1-Setting, in dem Sie und Ihr Anliegen im Mittelpunkt stehen. Z. B. im veränderungsorientierten Coaching.

ZEIT: Samstag / 11:00 – 11:45 Uhr / monatlich

KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen (bitte als FreundIn schicken)

ORT: Zoom. Den Link erhalten Sie am Freitag vor dem Schnuppertermin per E-Mail. 

GRUNDLAGEN: Offenes Angebot. Ohne Vorerfahrung geeignet. Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.

DIE NÄCHSTEN TERMINE: 

29. Oktober / 19. November / 10. Dezember

Courtesy Ting Tian