FLOW - der Atemkurs, der dich ausgleicht und stärkt
Für TeilnehmerInnen, die am Einsteiger-Kurs, an 1 : 1 Atem-Sitzungen / Coachings oder einem Tages-Workshop teilgenommen haben.
Ich verstehe FLOW als eine bewusste, lebendige und freie Verbindung zu uns selbst.
Der Atem und Bewusstseinskurs FLOW lädt Dich dazu ein:
- mentalen Druck, emotionale Belastung und körperliche Anspannung regelmässig und viel leichter lösen
- deinen inneren Ruhepol finden und stärken & deinen Atem regulierend einsetzen
- aus Stress und innerer Trennung in die Einheit mit deinem Körper zurück kommen
- Überforderung, Sorgen, Ärger und schwierigen Situationen beweglicher und gelassener begegnen
- alte Routinen in Denken & Empfinden verlassen und neue Erfahrungen mit dir machen
- positive Erfahrungen besser für dich nutzen
- dich liebevoll jenseits vom Alltag wiederfinden: als großes Ganzes.
„Atme und finde zurück in deine Ruhe & Kraft.“
Der Atemkurs FLOW ist ein sicherer Raum zum Ankommen, Erholen und miteinander Lernen.
In diesen Kurs gebe ich alle meine Erfahrung aus über 10 Jahren hinein:
Mit bewusstem Atem und effektiven Instrumenten aus Somatic Experiencing, Intuitiver Bewegung, Positiver Neuroplastizität, Selbstmitgefühl, Achtsamkeitsmeditation.
In einer warmherzigen Atmosphäre.
Wir üben einzeln und in Verbindung miteinander. Geniesse dein eigenes und das gemeinsame Wachstum.
Unser Umgang ist wertschätzend und achtsam, lachend und mitfühlend.
FLOW Atemkurs in Präsenz
2. Halbjahr/2024: 29. August 2024 – 05. Dezember 2024
1. Halbjahr/2025: 09. Januar 2025 – 17. April 2025
donnerstags, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr / 14-tägig / 8 Termine
Ort: Köln-Südstadt
340,- Euro / Person
Jetzt wieder da: FLOW Atemkurs Online
1. Halbjahr 2025:
13. Januar 2025 – 28. April 2025
montags, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr / 14-tägig / 8 Termine
per Zoom
300,- Euro / Person
Die Kurse finden ab 4 TeilnehmerInnen statt.
Was Du in diesem Atemkurs üben & vertiefen wirst
- leichter aus der Anspannung in die Entspannung kommen
- Dein Nervensystem regulieren
- aus belastenden Gedanken heraus finden
- aus Druck, Stress & Getriebensein zurück in eine ruhige Präsenz kommen
- Deinen Atem als Anker nutzen
- Deinen Verstand klären und öffnen
- unangenehme Gefühle entschärfen
- Wohlbefinden im Körper finden
- Dich als Ganzes erleben
- Dir mit mehr Güte mit Mitgefühl begegnen
- deine innere Freundlichkeit aktivieren.
Was Du darüberhinaus mitnehmen wirst
- mehr Selbstwirksamkeit
- ein stärkeres Gefühl von Zuhause im Körper und eine deutlichere Körperwahrnehmung
- eine klarere Selbstwahrnehmung
- mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Vertrauen
- mehr Ausgeglichenheit und innerer Frieden
- eine größere Fähigkeit der Achtsamkeit und Akzeptanz bei Ereignissen, Gedanken, Emotionen
- positive Erfahrungen zu inneren Stärken vertiefen können.
So haben TeilnehmerInnen profitiert
„Ich bin insgesamt ruhiger geworden und mehr bei mir.“
Ellen, Präsenz-Kurs
„Dadurch, dass ich immer wieder in einzelnen Momenten meinen Atem bewusst eingesetzt habe, habe ich mich nicht nur entlastet oder gestärkt. Ich habe einfach meine Art zu leben verändert.“
Bea, Teilnehmerin Online-Kurs
„Ich bin wieder (…) weniger im Stress, weil ich genau das hier geübt habe: Egal, was los ist, mich erden und stabilisieren zu können.“
Katrin, Teilnehmerin Präsenz-Kurs
„Dieses bewusst in Verbindung mit dem eigenen Herz gehen und stecken gebliebene emotionale Energie wieder ins Fließen kommen lassen – und alles durch den Atem – das hat auf Dauer wirklich mein Herz ruhiger werden lassen. Und mir die Angst vor den eigenen Gefühlen genommen.“
Heike, Teilnehmerin Präsenz-Kurs
„Die Geschichten loszulassen und sich selbst zu entdecken.
Das ist das Heilsame in diesem Kurs.“
