Breathwork, Mitgefühl, Bewusstsein: Ausgleich, Regeneration und Lebensenergie

Dein Wohlbefinden in Körper, Kopf und Herz und Deine Atmung sind miteinander verwoben wie Wellen im Meer.

Deshalb ist dein Atem auch einer der schnellsten Wege zurück zu deiner inneren Balance, Energie und Klarheit.

Möchtest Du Dich wieder als Ganzes wohl fühlen?

Und erleben, wie Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und Lebendigkeit Dich aufs Neue durchströmen?

Dann komm in einen meiner Atem-Workshops.

Tauche mit uns ein in den tief ausgleichenden Atem-Fluss und nimm ganz selbstverständlich neue Energie auf. Soundbath, bewusste Bewegungen, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die  wohltuende Atmosphäre lassen einen einzigartigen Raum entstehen, in dem du:

  • sicher entspannen und Belastungen loslassen,
  • deine emotionale Ladung verflüssigen
  • den Verstand sich in die Weite öffnen lassen
  • den Körper in seine natürliche Balance zurückschwingen
  • Mind, Body und Heart in ihre tiefe Verbindung kommen und
  • zu Dir selbst nach Hause finden kannst. 

 

Durch diese bewegenden, stärkenden und klärenden Erfahrungen richtest du dich als Ganzes neu aus. 

Mit vibrierender Musik, Lachen, Gemeinschaft und wohltuenden Meditationen.

Meine Bewusstseins-Workshops bieten Dir spannende Ansätze für ein neues Denken, Emotionen und Unterbewusstsein, mitfühlende Selbstbeziehung und gelingendes Leben.

Du findest hier regelmäßig neue Workshops und Retreats. Auf Anfrage besondere Events zu Themen wie Atem, Mitgefühl, Achtsamkeit oder Emotionaler Lebendigkeit. Indoor oder in der Natur.

Breathe and Flow

Tief regenerierendes und transformierendes Day Retreat

Sonntag // 10:00 -15:00 // in Köln 

23. Juni // 21. Juli // 27. Oktober // 8. Dezember 2024

in Köln 

Komm zurück in dein inneres Gleichgewicht

Dieses Day Retreat wirkt tief regenerierend und transformierend: 
Dich erwartet die bewegende Erfahrung, wie feststeckende Emotionen durch deinen fliessenden Atem gelöst werden.
 

BREATHE and FLOW lädt dich in einem sicheren und atmosphärischen Raum dazu ein, 

  • Druck, Spannung & Belastungen abfließen zu lassen,
  • spürbar in Deinem Körper nach Hause zu finden,
  • dich emotional zu öffnen, zu entlasten und auszugleichen,
  • deinen Geist zu klären, 
  • dein ganzes System von Grund auf zu erfrischen.
  • Und all das in der Tiefe, ganzheitlich und mit nachhaltiger Wirkung.

Breathwork für dein Herz - emotionale Transformation

Es ist Dein Atem, der Fühlen, Denken und Körper wieder in ihre natürliche Verbindung und in Ausgleich miteinander bringt. 

Du wirst Dich wie getragen fühlen, wenn Deine fliessende Atmung ihre heilsame Wirkung entfaltet:

Stecken gebliebene Emotionen und ihre gestaute Energie können an die Oberfläche gespült, integriert und aufgelöst werden. So können auch die Folgen emotionaler Ladung wie Spannung, Festigkeit, Schmerz und Taubheit gelöst werden.

Du kommst wirklich im Körper an und fühlst Dich ganz geborgen und lebendig.

Mit dem Gefühl, wieder eins zu sein. 

Ein bewegendes Erlebnis, das Dich nachhaltig stärkt

Vorbereitende Atem-Meditationen zum Erden und Öffnen, eine Kohärenz-Atmung und Polyvagale Atmung werden dich step by step in die tiefere Erfahrung deines Atems bringen.
 
Tauche dann mit uns ein in den tief ausgleichenden Atem-Fluss einer Breathwork-Stunde.
Spüre bis in deine Zellen, wie alte Energie abfliesst und du ganz selbstverständlich frische Energie aufnimmst.
Soundbath, sanft-bewusste Bewegungen, erholsames Yin Yoga, neurogenes Zittern, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die wohltuende Atmosphäre lassen einen ganz besonderen Raum entstehen, in dem du:
 
– sicher entspannen und Belastungen loslassen,
– deine emotionale Ladung verflüssigen
– den Verstand sich in die Weite öffnen
– Körper & Nervensystem in natürliche Balance und Rhythmus zurückschwingen
– Mind, Body und Heart-Verbindung erneuern lässt und 
– zu Dir selbst nach Hause finden kannst.

"Ich wohne wieder in mir."

Intensive Erfahrungen wie innere Weite, Geborgenheit, Leichtigkeit, Freude, Liebe und Frieden erwarten Dich.

Das ist ein bewegendes Erlebnis, das dich nachhaltig stärkt.

Dazu kommen wirksame Tools wie fliessende Bewegungen, neurogenes Zittern und Yin Yoga zum sanften Lösen körperlicher Spannung. Herzerwärmende Meditationen, liebevolles Selbstmitgefühl und klärende Impulse für den Geist bereichern deinen sicheren Raum.

All das wird umfangen von einem wunderschönen, wohltuendem und unterstützendem Sound. 

Und zum Abschluss kannst Du Dich ins meditative Floating hineinsinken lassen – eine atmende Tiefenentspannung.

Was du mitnimmst:

  • Spürbare emotionale Leichtigkeit & Freiheit
  • Druck & Stress sind gelöst
  • das Nervensystem ist ausgeglichen
  • der Körper hat sich erholt
  • wohltuender innerer Halt
  • ein entspannter, klarer Geist
  • die Freude über deine innere Verbindung. 

"Ich fühle mich wie einmal durchgespült."

Fließender Ablauf (zur Orientierung) 

10:00 – 11:30 – Opening, erdende Atem-Meditation, Herz-Atmung,  intuitive Bewegungen & neurogenes Zittern

11:30 – 13:00 – eine komplette Deep Breathing Session (Breathwork), liebevolles Selbstmitgefühl, Ausklang 

13:00 – 13:20 – Mittagspause

13:20 – 14:00 –  Somatic Experiencing, Yin Yoga 

14:00 – 14:40 – Floating / atmende Tiefenentspannung, Coming-back

14:40 – ca. 15:00 – Closing, Sharing & inspirierende Meditation.

DETAILS

ZEIT: Sonntags, 10:00 – 15:00 Uhr

ORT: Köln – Südstadt oder Loft in anderem Viertel, je nach Gruppengrösse

INVESTITION: Teilnahme p. Person: 145,- Euro

* Bring a Friend-Tarif: 250,- Euro für 2 Personen *

(inkl. Tee/Kaltgetränk, Obst & Schokoladen-Snack)

Die Platzzahl ist begrenzt auf 7 – 10 Personen (je nach Ort). Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.

Die Buchung deines Platzes ist mit der Reservierungsbestätigung verbindlich (s. AGB). 

"Einfach nur leer und zufrieden."

Deine Anmeldung zu Breathe and Flow

EFFEKTE VON BREATHWORK:

  • Lösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Spannung
  • Lösen von Stressempfinden 
  • Ausgleich des Nervensystems
  • Freilassen festsitzender Emotionen
  • Stärkung der Energie, inneren Beweglichkeit & Lebendigkeit
  • Verarbeitung schmerzhafter Erfahrungen
  • mehr Selbstmitgefühl und Abstand zu innerer Kritik und Glaubenssätzen
  • tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit, innerem Halt, Verbundenheit, Vertrauen, Frieden, Einssein
  • Erfahrung von Potenzial, Vision und wirklichen Anliegen
  • Zugang zu innerem Wissen & Intuition
  • Verbindung mit dem authentischen Selbst.

KONTRAINDIKATIONEN: Das intensive Breathwork eignet sich nicht bei Epilepsie, starkem Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Herzerkrankungen, Angststörung, Panikattacken, Psychosen, Schlaganfall und aktuellen Operationen. Durch Deine Buchung bestätigst Du, dass Du gesund bist. Ggf. sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt.

"Es war genau das, was ich gesucht habe: inneren Frieden. Auch mit meinen Gefühlen."

Courtesy Ting Tian

Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen

Schnuppertermin

Möchten Sie spüren, wie sich das verbundene Atmen anfühlt und wie es Ihr Wohlbefinden positiv verändert? Wollen Sie erfahren, was Atemtherapie an Stress, Unruhe, Sorgen und Panik verändern kann?

Dann melden Sie sich zu einem offenen Schnuppertermin – entweder online oder in Präsenz – an und machen ganz neue Erfahrungen.

Wenn unsere Atemzüge ins Fließen kommen und wir das mit voller Aufmerksamkeit spüren, dann kann der Kopf sich beruhigen und unser Körper entspannen. Wir werden präsenter, ruhiger und stabiler – und gleichzeitig fühlen wir uns lebendiger. Atemzug für Atemzug fühlt es sich mehr nach Zuhause in uns an. Unsere Atmung wirkt positiv auf unsere Stimmung, unsere Selbstbeziehung und unser gesamtes Wohlbefinden.

Möchten Sie diese Erfahrung vertiefen und lernen, wie Sie Ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden auch im Alltag nachhaltig verbessern können? Dann ist BREATHE FREE – der Atem-Kurs für Anfänger – vielleicht genau das Richtige für Sie.

Oder Sie nutzen ein 1:1-Setting, in dem Sie und Ihr Anliegen im Mittelpunkt stehen. Im integrativen Coaching oder der Atemtherapie.

TERMINE: samstags, monatlich

ZEITEN: ONLINE 10:00 – 11:00 Uhr / PRÄSENZ 11:00 – 12:00 Uhr.

KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bitte am Vortag (als FreundIn schicken)

ORT IN PRÄSENZ: Praxisraum jetzt atmen, Eburonenstr. 10 – 12, 50678 Köln

ORT ONLINE: Zoom. Den Link erhalten Sie am Freitag vor dem Schnuppertermin an Ihre E-Mail. 

GRUNDLAGEN: Dies ist ein offenes Angebot an Interessierte mit und ohne Vorerfahrung.

Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.

NÄCHSTE SCHNUPPER-TERMINE Sommer 2024

25.05. / 15.06. / 06.07. / 31.08.2024 – weitere Termine für Herbst/Winter folgen

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Courtesy Christian Palmer

Breathwork Online: A Powerful Reset

neue Termine ab August 2024

A POWERFUL RESET ist ein 90-minütiger Online-Workshop, der sich anfühlt wie das Eintauchen in die Wellen.

Ich führe Dich durch eine kraftvolle und klärende Breathwork-Session mit belebender Musik.

Diese Online-Session lässt Dich gezielt physische, mentale und emotionale Spannung auflösen. Du wirst vom Kopf bis in die Füße wieder Deine Energie spüren. Dein Körper und Kopf werden mit neuen Impulsen erfrischt. Und so kannst Dich mit einer frischen Klarheit neu ausrichten.

Diese Erfahrung ermöglicht wie eine intensive Meditation mehr Energie, Kreativität und Flow, hebt Deine Laune an und fördert emotionale Intelligenz und guten Schlaf.

So gehst Du erfrischt und gestärkt in Deine Woche.

Monatlich.

Ort: Online / Zoom

Zeit: 18:00 Uhr 19:15 Uhr

KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bis zum Vortag ausführen (Mindestbetrag 15,-)

LINK: nach Bezahlung per E-Mail.