Breathwork & Bewusstsein: Verbindung, Regeneration und Energie
Dein Wohlbefinden in Körper, Kopf und Herz und Deine Atmung sind miteinander verwoben wie Wellen im Meer.
Deshalb ist dein Atem auch einer der schnellsten Wege zurück zu deiner inneren Balance, Energie und Klarheit.
Möchtest Du Dich wieder als Ganzes wohl fühlen?
Dein Herz aufatmen lassen?
Dann erlebe mein Breathwork in einem meiner Atem-Workshops.
Tauche mit uns ein in den tief ausgleichenden Fluss deiner Atmung und nimm ganz selbstverständlich neue Energie auf. Soundbath, bewusste Bewegungen, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die warmherzige Atmosphäre lassen einen einzigartigen Raum entstehen, in dem:
- du sicher entspannen und Belastungen loslassen,
- deine emotionale Ladung verflüssigen
- den Verstand seine Flügel ausstrecken lassen
- den Körper in seine natürliche Balance zurückschwingen
- Mind, Body und Heart in ihre tiefe Verbindung kommen und
- zu Dir selbst nach Hause finden kannst.
Bewegende, stärkende und klärende Erfahrungen, mit denen du dich neu ausrichten kannst.
Mit vibrierender Musik, Lachen, Gemeinschaft und wohltuenden Meditationen.
Meine Bewusstseins-Workshops bieten Dir inspirierende Ansätze für neues Denken, Emotionales Bewusstsein und Unterbewusstsein, mitfühlende Selbstbeziehung und ein gelingendes Leben.
Du findest hier regelmäßig neue Events. Auf Anfrage individuell zu Themen wie Atem, Mitgefühl, Achtsamkeit oder Emotionaler Intelligenz. Indoor oder in der Natur.
Breathe and Flow
Tief regenerierendes und transformierendes Breathwork
Day Retreats: Sonntag // 10:30 -15:30 // in Köln
15. September // 27. Oktober // 8. Dezember 2024
"Ich fühle mich wie einmal durchgespült."
Komm zurück in dein inneres Gleichgewicht
BREATHE and FLOW lädt dich in einem sicheren und atmosphärischen Raum dazu ein,
- das Denken zu verlassen und dich mit deinem Körper zu verbinden
- Druck, Spannung & Belastungen abfließen zu lassen,
- spürbar in Deinem Körper nach Hause zu finden,
- dich emotional zu öffnen, zu entlasten und auszugleichen,
- deinen Geist zu klären,
- dein ganzes System von Grund auf zu erfrischen.
- all das in der Tiefe, ganzheitlich und mit nachhaltiger Wirkung
- in deinen Frieden und deine Freude einzutauchen.
„So viel Festgehaltenes durfte endlich losgelassen werden.“
Breathwork für dein Herz - emotionale Transformation
Es ist Dein Atem, der Fühlen, Denken und Körper wieder in ihre natürliche Verbindung und in Ausgleich miteinander bringt.
Du wirst Dich wie getragen fühlen, wenn Deine fliessende Atmung ihre heilsame Wirkung entfaltet:
Stecken gebliebene Emotionen und ihre gestaute Energie können an die Oberfläche gespült, integriert und aufgelöst werden. So können auch die Folgen emotionaler Ladung wie Spannung, Festigkeit, Schmerz und Taubheit gelöst werden.
Du kommst wirklich im Körper an und fühlst Dich ganz geborgen und lebendig.
Mit dem Gefühl, wieder eins zu sein.
„Ich wusste nicht mehr, dass es so friedlich in mir sein kann.“
Ein bewegendes Erlebnis, das dir Frieden und Freude schenkt
– deine emotionale Ladung verflüssigen
– den Verstand sich in die Weite öffnen
– Körper & Nervensystem in natürliche Balance und Rhythmus zurückschwingen
– Mind, Body und Heart-Verbindung erneuern lässt und
– zu Dir selbst nach Hause finden kannst.
"Ich wohne wieder in mir."
Intensive Erfahrungen wie innere Weite, Geborgenheit, Leichtigkeit, Freude, Liebe und Frieden erwarten Dich.
Das ist ein bewegendes Erlebnis, das dich nachhaltig stärkt.
Dazu kommen wirksame Tools wie fliessende Bewegungen, neurogenes Zittern und Yin Yoga zum sanften Lösen körperlicher Spannung. Herzerwärmende Meditationen, liebevolles Selbstmitgefühl und klärende Impulse für den Geist bereichern deinen sicheren Raum.
Und durch all das trägt dich ein wunderschöner, wohltuender und berührender Sound. TeilnehmerInnen lieben dieses Soundbath.
Und zum Abschluss kannst Du Dich ins meditative Floating hineinsinken lassen – eine atmende Tiefenentspannung.
Was du mitnimmst:
- Spürbare emotionale Leichtigkeit & Freiheit
- Druck & Stress sind gelöst
- das Nervensystem ist ausgeglichen
- der Körper hat sich erholt
- wohltuender innerer Halt
- ein entspannter, klarer Geist
- mehr Freude!
- mehr inneres Zuhause-Sein.
"Das war einfach nur wow. Mir kommen immer noch die Tränen."
DETAILS
ZEIT: Sonntags, 10:30 – 15:30 Uhr
ORT: Atelier Köln-Südstadt oder Loft im Atelier 16b – 50827 Köln, je nach Gruppengrösse
INVESTITION: Teilnahme p. Person: 145,- Euro
* Bring a Friend-Tarif: 250,- Euro für 2 Personen *
(inkl. Tee o. Kaltgetränk, Obst & Schokoladen-Snack)
Unsere Gruppe hat Raum für 12 Personen. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.
Möglicher Ablauf (zur Orientierung)
10:30 – 12:00 – Opening, vorbereitend: erdende Atmung, Herz-Atmung, aktivierende Atmung, intuitive Bewegungen & neurogenes Zittern o. Ä.
12:00 – 13:30 – eine komplette Deep Breathing Session (Breathwork), liebevolles Selbstmitgefühl, Ausklang
13:30 – 13:50 – Mittagspause
13:50 – 14:10 – Mix: Somatic Experiencing, Yin Yoga, intuitive Bewegungen
14:15 – 15:10 – Floating / atmende Tiefenentspannung, langsames Come back
15:10 – 15:30 – Closing, Sharing & inspirierende Meditation.
Deine Anmeldung zu Breathe and Flow
EFFEKTE VON BREATHWORK:
- Lösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Spannung
- Lösen von Stressempfinden
- Ausgleich des Nervensystems
- Freilassen festsitzender Emotionen
- Stärkung der Energie, inneren Beweglichkeit & Lebendigkeit
- Verarbeitung schmerzhafter Erfahrungen
- mehr Selbstmitgefühl und Abstand zu innerer Kritik und Glaubenssätzen
- tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit, innerem Halt, Verbundenheit, Vertrauen, Frieden, Einssein
- Erfahrung von Potenzial, Vision und wirklichen Anliegen
- Zugang zu innerem Wissen & Intuition
- Verbindung mit dem authentischen Selbst.
KONTRAINDIKATIONEN: Das intensive Breathwork eignet sich nicht bei Epilepsie, starkem Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Herzerkrankungen, Angststörung, Panikattacken, Psychosen, Schlaganfall und aktuellen Operationen. Durch Deine Buchung bestätigst Du, dass Du gesund bist. Ggf. sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt.
"Es war genau das, was ich gesucht habe: inneren Frieden. Auch mit meinen Gefühlen."
Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen
Schnuppertermin
Möchten Sie spüren, welche Atemübungen Ruhe und Ausgleich in Körper und Kopf bringen? Wie Sie mit Ihrem Atem Ihr Wohlbefinden spürbar stärken können?
Wollen Sie erfahren, wie Atemtherapie n Stress, Unruhe, Sorgen und Panik lösen kann?
Dann kommen Sie zu einem Schnuppertermin, online oder in Präsenz.
Mit unserem Atem können wir einen inneren Anker werfen, wenn Druck oder Unruhe groß sind. Wir können sogar unseren gesamten inneren Rhythmus beruhigen. Und unser Nervensystem zurück in die Balance bringen.
Und noch mehr: Unser Atem schenkt Stabilität, wenn schwierige Gefühle und Gedanken auftauchen.
Gleichzeitig lässt er uns lebendiger und offener und mehr zuhause in unserem Körper fühlen.
Möchten Sie spüren, wie gut sich das anfühlt? Dann melden Sie zu einem Schnuppertermin an. Angenehme Atmosphäre, spannende Erkenntnisse und wohltuende Erfahrungen. Mit einer entspannenden Atemmeditation.
Körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden im Alltag aufbauen? >>> Breathe Free – der Atem-Kurs für Anfänger.
Oder Sie möchten Ihr persönliches Anliegen angehen: Integratives Coaching oder Atemtherapie.
TERMINE: samstags, monatlich
ZEITEN: ONLINE 10:00 – 11:00 Uhr / PRÄSENZ 11:00 – 12:00 Uhr.
KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bitte am Vortag (als FreundIn schicken)
ORT IN PRÄSENZ: Praxisraum jetzt atmen, Eburonenstr. 10 – 12, 50678 Köln
ORT ONLINE: Zoom. Den Link erhalten Sie am Freitag vor dem Schnuppertermin an Ihre E-Mail.
GRUNDLAGEN: Dies ist ein offenes Angebot an Interessierte mit und ohne Vorerfahrung.
Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
NÄCHSTE SCHNUPPER-TERMINE Sommer 2024
27.07. / 31.08. / 28.09.2024 – weitere Termine für Herbst/Winter folgen
Breathwork Online: A Powerful Reset
neue Termine ab August 2024
A POWERFUL RESET ist ein 90-minütiger Online-Workshop, der sich anfühlt wie das Eintauchen in die Wellen.
Ich führe Dich durch eine kraftvolle und klärende Breathwork-Session mit belebender Musik.
Diese Online-Session lässt Dich gezielt physische, mentale und emotionale Spannung auflösen. Du wirst vom Kopf bis in die Füße wieder Deine Energie spüren. Dein Körper und Kopf werden mit neuen Impulsen erfrischt. Und so kannst Dich mit einer frischen Klarheit neu ausrichten.
Diese Erfahrung ermöglicht wie eine intensive Meditation mehr Energie, Kreativität und Flow, hebt Deine Laune an und fördert emotionale Intelligenz und guten Schlaf.
So gehst Du erfrischt und gestärkt in Deine Woche.
Monatlich.
Ort: Online / Zoom
Zeit: 18:00 Uhr 19:15 Uhr
KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bis zum Vortag ausführen (Mindestbetrag 15,-)
LINK: nach Bezahlung per E-Mail.
