Atem-Workshops: Ausgleich, Inspiration und Energie
Dein Wohlbefinden in Körper, Kopf und Herz und Deine Atmung sind miteinander verwoben wie Wellen im Meer.
Möchtest Du Dich wieder als Ganzes fühlen?
Und erleben, wie Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und Lebendigkeit Dich durchströmen?
Dann komm in einen meiner Atem-Workshops. Das in der Tiefe wirksame Breathwork, die liebevolle Atmosphäre und achtsame Impulse ergeben einen ganz besonderen Raum. Hier kannst Du auf eine ganzheitliche Weise entspannen, Dich erholen und zu Dir selbst zurückfinden.
Hier wird es leicht, loszulassen, was Du nicht mehr brauchst, und Dich als Ganzes neu auszurichten.
Mit vibrierender Musik, Lachen und wohltuenden Meditationen:
Eintauchen in den ausgleichenden Atemfluss, den Körper in Bewegungen weicher und den Verstand weiter werden lassen – und Dich dann für Freude und Selbstliebe öffnen.
Meine Bewusstseins-Workshops bieten Dir spannende Ansätze für ein neues Denken oder mehr emotionale Verbundenheit.
Du findest hier regelmäßig neue Workshops und Retreats. Auf Anfrage biete ich besondere Events zu Themen wie Atem, Mitgefühl, Achtsamkeit oder Emotionaler Lebendigkeit für Gruppen indoor oder in der Natur an.
Feel Your Feelings
ONLINE-Workshop // Samstag, 23. September // 16:00 – 18:00
Möchtest Du Dich sicherer mit Deinen Gefühlen werden und leichter mit ihnen Kontakt kommen? Emotional offener und beweglicher werden?
Der Workshop FEEL YOUR FEELINGS ist entstanden aus meiner Erfahrung, dass ein neuer Umgang mit unseren Gefühlen eine Tür in unserem Leben öffnet.
Wir kommen einfach nicht ums Fühlen herum, wenn wir uns als Ganzes erleben und mit anderen Menschen authentische Verbindungen eingehen wollen. Erst durch unsere Gefühle und Emotionen erfahren wir innere Dichte, Fülle, Klarheit und Lebendigkeit. Und kommen in unsere wirkliche Kraft.
Aber wir bleiben immer wieder im Denken stecken. Weil wir nicht gelernt haben, unseren Gefühlen zu vertrauen.
Gleichzeitig fühlen wir uns ohne die Verbindung zu unserem emotionalen Innenleben unvollständig. Und wertvolle Informationen, die uns unsere Emotionen anbieten, erreichen uns nicht.
Wenn Du Dich mehr ins Fühlen kommen lassen und dafür einen bewussten Umgang gerade mit unangenehmen oder ’schwierigen‘ Emotionen lernen möchtest, könnte dieser Workshop der Anfang sein.
In FEEL YOUR FEELINGS erfährst Du:
- Die häufigsten inneren Blockaden gegen Deine Gefühle & Emotionen.
- Wie Du mit Deinem Atem Dein Nervensystem ausgleichst und Dich stabilisierst.
- Wie Du mit Deinem Verstand Deinen Gefühlen und Dir bewusst Raum gibst.
- Wie es leichter und sicherer für Dich wird, mit ’schwierigen‘ Emotionen umzugehen.
- Wie Selbstmitgefühl zum Page Turner in Deinem Umgang mit Gefühlen wird.
- Welche Botschaften unsere Gefühle uns schenken können.
Beginne eine neue Beziehung mit Deinen Gefühlen und Emotionen. Entdecke Deine Kraft als fühlendes Wesen.
ZU MIR
Gefühle sind mein Thema und Anliegen. In diesen Workshop bringe ich meine ganze Erfahrung als integrative Therapeutin und Coach aus über 10 Jahren Arbeit mit Bewusstsein, Körper, Psyche und Fühlen ein.
DETAILS
Samstag, 23. September 2023, 16:00 – ca. 18:00 Uhr
Online via Zoom.
Wenn Du nicht live dabei sein kannst, hast Du wie alle TeilnehmerInnen Zugang zur Aufzeichnung ab Dienstag, 26.9.2023.
Teilnahmebeitrag: 49,- Euro
Evtl. wird es einen weiteren Workshop am Freitag, 29. September, von 18:00 bis 20:00 Uhr geben. Bestätigung folgt.
Breathe & Flow
Atem-Workshop // Sonntag, 24. September // 10:00 -15:00 in Köln
Im Melflair // Teutoburgerstr. 12
Möchtest Du wieder ins Fließen kommen?
Es ist Dein Atem, der Deine Energie verändert und alles in Dir miteinander ins Fließen und Gleichgewicht bringt.
Im Breathwork wirst Du von der lebendigen Energie Deiner Atmung getragen.
Dein Atem bringt Dich auf Deine Bewusstseinsebene und schenkt Dir den sicheren Innenraum, um Deine Gefühle zu fühlen und sie durch Dich hindurch fließen zu lassen. Dabei beruhigt er Dein Nervensystem und Deinen Verstand und lässt Dich sicherer im Körper fühlen.
Kaum etwas löst stressbedingten Druck so sanft wie bewusstes Atmen.
Der Atem-Workshop BREATHE & FLOW ist dafür da, Belastungen hinter Dir zu lassen und Dich von Grund auf zu erfrischen.
Ein intensiver Atemprozess – eine Breathwork-Session im Liegen – lässt Dich in Deine pure Lebenskraft eintauchen und das empfangen, was Dein System braucht und was sich neu in Dir entfalten möchte.
Du erfährst Dich wieder als lebendiges Ganzes.
In der gemeinsam atmenden Gruppe erlebst Du Gefühle wie Offenheit, Geborgenheit, Liebe, Wärme und Frieden.
Das ist ein bewegendes Erlebnis und eine befreiende Selbsterfahrung, die Deinen Körper und Geist, Deine Selbstregulation und Dein Selbstvertrauen stärkt.
Dazu gibt es fließende Bewegungen, neuerogenes Zittern und Yin Yoga zum Lösen von Spannung und Blockaden. Und herzerwärmende Meditationen für Freude, Zuversicht und inspirierende Intentionen.
All das wird getragen von einem wohltuenden Sound. Und es gibt Zeit für Stille und um Neues in Dir ankommen zu lassen.
Schließlich kannst Du Dich ins Floating hineinsinken lassen – eine sanft atmende Tiefenentspannung.
So mündet dieser Tag in:
- ein entspanntes Nervensystem
- einen belebten Körper
- ein leichtes Herz
- einen gestärkten inneren Halt und
- ein waches und zugewandtes Selbstbewusstsein.
Du bist wieder in Deinem Fluss.
Fließender Ablauf (ungefähre Zeitangaben)
10:00 – 11:00 – Opening, erdende & öffnende Atem-Meditation und lösende Bewegungen
11:00 – 12:30 – eine komplette Deep Breathing Session mit Nachschwingen
12:30 – 13:00 – Mittagspause
13:00 – 13:45 – Freestyle, Dance & Yin Yoga
13:45 – 14:30 – Floating / atmende Tiefenentspannung
14:30 – 15:00 – Sharing & meditatives Closing
DETAILS
Alle Erfahrungslevel sind willkommen.
Die Platzzahl ist begrenzt auf 7 Personen.
Beitrag: 99,- Euro
Bring a friend-Beitrag: 170,- Euro für 2 Personen
(inkl. Getränke).
Weitere Termine in 2023: 22. Oktober / 19. November 2023
Deine Anmeldung zum Atem-Workshop "Breathe & Flow"
Erfahrungen von Teilnehmer:Innen
„Es war ein wunderbar entspannendes Atem-Seminar bei Dir. Ich möchte Dir nochmals danken. ich war gelassen wie nach einem Schweigeretreat. Deine liebevolle und warme Art hat mir sehr gut getan und mich berührt.“ Beatrix
„Es war eine unglaublich angenehme Atmosphäre und ich habe für mich mitgenommen, dass ich mir diese „Räume“ im Alltag öfter schaffen möchte. (…) Das war ein unglaublich gutes Gefühl.“ Luis
„Das war es, was ich mir so gewünscht habe: Wieder zu mir zu kommen. Und irgendwie wieder ganz zu zu sein und meine Energie wieder zu fühlen.“ Daniela
„Ich wollte mich nochmal ganz herzlich bedanken für den schönen Workshop. Die Ruhe, die ich gesucht hatte, habe ich an diesem Tag wirklich gefunden.“ Jasmin
EFFEKTE VON BREATHWORK:
- Lösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Spannung
- Lösen von Stressempfinden
- Ausgleich des Nervensystems
- Freilassen festsitzender Emotionen
- Stärkung der Energie, inneren Beweglichkeit & Lebendigkeit
- Verarbeitung schmerzhafter Erfahrungen
- mehr Selbstmitgefühl und Abstand zu innerer Kritik und Glaubenssätzen
- tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit, innerem Halt, Verbundenheit, Vertrauen, Frieden, Einssein
- Erfahrung von Potenzial, Vision und wirklichen Anliegen
- Zugang zu innerem Wissen & Intuition
- Verbindung mit dem authentischen Selbst.
KONTRAINDIKATIONEN: Das intensive Breathwork eignet sich nicht bei Epilepsie, starkem Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Herzerkrankungen, Angststörung, Panikattacken, Psychosen, Schlaganfall und aktuellen Operationen. Durch Deine Buchung bestätigst Du, dass Du gesund bist. Ggf. sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin/Deinem Arzt.
Online-Workshop: A Powerful Reset
aktueller Termin: 18. September
A POWERFUL RESET ist ein 90-minütiger Online-Workshop, der sich anfühlt wie das Eintauchen in die Wellen.
Ich führe Dich durch eine kraftvolle und klärende Breathwork-Session mit belebender Musik.
Diese Online-Session lässt Dich gezielt physische, mentale und emotionale Spannung auflösen. Du wirst vom Kopf bis in die Füße wieder Deine Energie spüren. Dein Körper und Kopf werden mit neuen Impulsen erfrischt. Und so kannst Dich mit einer frischen Klarheit neu ausrichten.
Diese Erfahrung ermöglicht wie eine intensive Meditation mehr Energie, Kreativität und Flow, hebt Deine Laune an und fördert emotionale Intelligenz und guten Schlaf.
So gehst Du erfrischt und gestärkt in Deine Woche.
Montags einmal im Monat.
Ort: Online / Zoom
Start: 18:00 Uhr
Ende: 19:15 Uhr
KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bis zum Vortag ausführen (Mindestbetrag 15,-)
LINK: nach Bezahlung per E-Mail.
Deine Anmeldung zum Online-Workshop "A Powerful Reset"
Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen
Schnuppertermin
Möchten Sie spüren, wie sich das verbundene Atmen anfühlt und wie es Ihr Wohlbefinden positiv verändert? Wollen Sie erfahren, was Atemtherapie an Stress, Unruhe, Sorgen und Panik verändern kann?
Dann melden Sie sich zu einem offenen Schnuppertermin – entweder online oder in Präsenz – an und machen ganz neue Erfahrungen.
Wenn unsere Atemzüge ins Fließen kommen und wir das mit voller Aufmerksamkeit spüren, dann kann der Kopf sich beruhigen und unser Körper entspannen. Wir werden präsenter, ruhiger und stabiler – und gleichzeitig fühlen wir uns lebendiger. Atemzug für Atemzug fühlt es sich mehr nach Zuhause in uns an. Unsere Atmung wirkt positiv auf unsere Stimmung, unsere Selbstbeziehung und unser gesamtes Wohlbefinden.
Möchten Sie diese Erfahrung vertiefen und lernen, wie Sie Ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden auch im Alltag nachhaltig verbessern können? Dann ist BREATHE FREE – der Atem-Kurs für Anfänger – vielleicht genau das Richtige für Sie.
Oder Sie nutzen ein 1:1-Setting, in dem Sie und Ihr Anliegen im Mittelpunkt stehen. Im integrativen Coaching oder der Atemtherapie.
TERMINE: samstags, monatlich
ZEIT: ONLINE von 9 bis 9:50 Uhr / PRÄSENZ von 10:00 bis 11:00 Uhr.
KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bitte am Vortag ausführen (bitte als FreundIn schicken)
ORT IN PRÄSENZ: Praxisraum jetzt atmen, Eburonenstr. 10 – 12, 50678 Köln
ORT ONLINE: Zoom. Den Link erhalten Sie am Freitag vor dem Schnuppertermin an die E-Mail, mit der Sie sich angemeldet haben.
GRUNDLAGEN: Dies ist ein offenes Angebot an Interessierte. Sie können ohne Vorerfahrung teilnehmen.
GRUPPE: Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
DIE NÄCHSTEN SCHNUPPER-TERMINE:
23.09. / 21.10. / 25.11.2023
