FLOW - der Atemkurs, der dich ausgleicht und stärkt
Für TeilnehmerInnen, die am Einsteiger-Kurs, an 1 : 1 Atem-Sitzungen / Coachings oder einem Tages-Workshop teilgenommen haben.
FLOW stärkt deine bewusste, lebendige und klare Verbindung zu dir selbst.
In diesem Kurs verbindet dich der Atem mit deinem Körper und deinem Bewusstsein. So erwarten dich diese Erfahrungen:
- mentalen Druck, emotionale Belastung und körperliche Anspannung regelmässig lösen
- deinen inneren Ruhepol finden und gezielt stärken
- aus Stress und innerer Trennung herausfinden und dich wieder als Ganzes erleben
- schwierigen Gefühlen wie Überforderung, Sorgen, Ärger beweglicher und gelassener begegnen
- alte Routinen in Denken & Empfinden verlassen und dich bewusst neu ausrichten
- positive Erfahrungen wirklich für dich nutzen
- dir jenseits von Erwartungen und Selbstbild mit Offenheit, Mitgefühl, Güte und Freude begegnen.
„Atme und finde zurück in deine Ruhe & Kraft.“
Der Atemkurs FLOW ist ein Raum zum Ankommen, Ausgleichen, miteinander Lernen und Wachsen.
In diesen Kurs gebe ich alle meine Erfahrung aus über 10 Jahren:
Mit bewusstem Atem und effektiven Instrumenten aus Somatic Experiencing, Intuitiver Bewegung, Positiver Neuroplastizität, praktischem Selbstmitgefühl, Achtsamkeitsmeditation.
In einer warmherzigen Atmosphäre.
Wir üben einzeln und in Verbindung miteinander. Erlebe dein eigenes Wachstum und profitiere vom Lernen durch geteilte Erfahrungen.
Jeder Termin hat sein eigenes Thema, eine Meditation zum Beginn, eine konkrete Atem- oder Achtsamkeits-Übung und eine tief entspannende Sequenz im Liegen.
Unser Umgang ist wertschätzend und achtsam, lachend und mitfühlend.
Du wirst erleben: Es lebt sich anders mit diesem Kurs.
FLOW Atemkurs in Präsenz
1. Halbjahr/2025:
09. Januar 2025 – 17. April 2025
donnerstags, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr / 14-tägig / 8 Termine
Ort: Köln-Südstadt
339,- Euro / Person
Jetzt wieder da: FLOW Atemkurs Online
1. Halbjahr 2025:
13. Januar 2025 – 28. April 2025
montags, 18:30 Uhr – 20:00 Uhr / 14-tägig / 8 Termine
per Zoom
300,- Euro / Person
Die Kurse finden ab 5 TeilnehmerInnen statt.
Was Du in diesem Atemkurs üben & vertiefen wirst
- leichter aus der Anspannung in die Entspannung kommen
- dein Nervensystem regulieren
- aus belastenden Gedanken heraus finden
- aus Druck, Stress & Getriebensein zurück in eine ruhige Präsenz kommen
- deinen Atem als Anker nutzen
- Denkmuster verlassen und deinen Verstand öffnen
- unangenehme Gefühle entschärfen
- Wohlbefinden im Körper finden
- dich als Ganzes erleben
- dir mit mehr Güte mit Mitgefühl begegnen
- deine innere Freundlichkeit aktivieren.
Was Du gewinnst
- mehr Selbstwirksamkeit
- ein stärkeres Gefühl von innerem Halt im Körper und eine deutlichere Körperwahrnehmung
- eine klarere Selbstwahrnehmung
- mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und Vertrauen
- mehr Ausgeglichenheit und innerer Frieden
- eine größere Fähigkeit der Achtsamkeit und Akzeptanz bei Ereignissen, Gedanken, Emotionen
- positive Erfahrungen zu inneren Stärken vertiefen können.
Das schätzen TeilnehmerInnen
„Ich bin insgesamt ruhiger geworden und mehr bei mir.“
Ellen, Präsenz-Kurs
„Dadurch, dass ich immer wieder in einzelnen Momenten meinen Atem bewusst eingesetzt habe, habe ich mich nicht nur entlastet oder gestärkt. Ich habe einfach meine Art zu leben verändert.“
Bea, Teilnehmerin Online-Kurs
„Ich bin wieder (…) weniger im Stress, weil ich genau das hier geübt habe: Egal, was los ist, mich erden und stabilisieren zu können.“
Katrin, Teilnehmerin Präsenz-Kurs
„Dieses bewusst in Verbindung mit dem eigenen Herz gehen und stecken gebliebene emotionale Energie wieder ins Fließen kommen lassen – und alles durch den Atem – das hat auf Dauer wirklich mein Herz ruhiger werden lassen. Und mir die Angst vor den eigenen Gefühlen genommen.“
Heike, Teilnehmerin Präsenz-Kurs
„Die Geschichten loszulassen und sich selbst zu entdecken.
Das ist das Heilsame in diesem Kurs.“
