Pure Energie, Lebendigkeit, Freiheit & Liebe
Dein Wohlbefinden in Körper, Kopf und Herz und Deine Atmung sind miteinander verwoben wie Wellen im Meer.
Deshalb ist dein Atem auch einer der schnellsten Wege zurück in deine innere Balance, Energie und Klarheit.
Möchtest Du Dein Herz aufatmen lassen?
Und Dich als Ganzes erleben und wohl fühlen?
Dann erlebe mein Breathwork in einem meiner Atem-Workshops.
Tauche mit uns ein in den tief ausgleichenden Fluss deiner Atmung und nimm ganz selbstverständlich neue Energie auf. Soundbath, bewusste Bewegungen, wertvolle Bewusstseins-Impulse und die warmherzige Atmosphäre lassen einen einzigartigen Raum entstehen, in dem:
- du sicher entspannen und Belastungen loslassen,
- deine emotionale Ladung verflüssigen
- den Verstand seine Flügel ausstrecken lassen
- den Körper in seine natürliche Balance zurückschwingen
- Mind, Body und Heart in ihre tiefe Verbindung kommen und
- zu Dir selbst nach Hause finden kannst.
Das sind bewegende, stärkende und klärende Erfahrungen, mit denen du dich neu ausrichtest.
Mit vibrierender Musik, Lachen, Gemeinschaft und wohltuenden Meditationen.
Meine Bewusstseins-Workshops bieten Dir inspirierende Ansätze für neues Denken, Emotionales Bewusstsein und Unterbewusstsein, mitfühlende Selbstbeziehung und ein gelingendes Leben.
Du findest hier regelmäßig neue Events. Auf Anfrage individuell zu Themen wie Atem, Mitgefühl, Achtsamkeit oder Emotionaler Intelligenz. Indoor oder in der Natur.
Gutschein zum Durchatmen & Regenerieren
Wie wäre es, einem Menschen Zeit in einem geborgenen Raum zu schenken? Zeit, in der er sich selbst wieder als Ganzes finden kann. In der er aus dem Alltag heraus und zurück in ein friedliches, ausgeglichenes Sein gelangt. Zeit für mehr Selbstliebe. Zeit für Frieden. Zeit und Raum zum Durchatmen. Die Chance für eine spürbare, neue Balance.
Es gibt diese Gutscheine:
1 : 1 – eine exklusive, regenerative und ausgleichende Atem-Session (in Präsenz oder online):
45 Minuten (84,00 €), 75 Minuten (140,00 €) oder 1,5 Stunden (160,00 € >> statt 170,00 €).
Belebendes Breathwork für dein Herz – Workshop BREATHE and FLOW
5 Stunden, in Köln (Präsenz), mehrere Termine im Jahr >> s. weiter unten unter BREATHE and FLOW.
145,00 € pro Person oder 250,00 € Bring-a-Friend (für 2 Personen)
Für weitere Workshops und Retreats gibt es Gutscheine auf Anfrage.
Schreibe einfach eine eMail mit deinem Gutschein-Wunsch an info@jetzt-atmen.de. Du zahlst per PayPal und der Gutschein kommt per Mail. Die Gutscheine sind für Atem-Sessions und Workshops / Retreats gültig und können auf den Teilnahmebeitrag angerechnet werden. Da die Plätze in den Workshops begrenzt sind, empfehlen wir frühzeitige Anmeldung.
Breathe and Flow
Erlebe deine wahre Größe
Sonntag // 10:30 – 15:30 Uhr // in Köln
19. Oktober / 16. November / 14. Dezember 2025
""Es war genau das, was ich gesucht habe: ein freies Herz. "
"Ich fühle mich wie einmal durchgespült."
Tauche mit fundiertem Breathwork in deine Kraft ein
BREATHE and FLOW bietet dir ein bewegendes und passioniert-professionelles Programm, um verfestigte emotionale Energie (Stress, Unruhe, Wut, Trauer) zu lösen und dein System als Ganzes zu erfrischen und zu stärken.
Entwickelt aus der beherzten Erfahrung vieler Jahre Atemtherapie, Training und Coaching.
"So viel Festgehaltenes endlich losgelassen."
Ein Workshop für dein ganzes lebendiges Wesen
WIE?
Bewusstes Atmen reguliert und belebt deinen emotionalen, körperlichen und mentalen Zustand. Mit nachhaltiger Wirkung.
Mit fein abgestimmten Atemübungen zur Einstimmung.
Wohltuenden Übungen zum Loslassen im Körper.
Dem einzigartig klärenden Deep Drive (BREATHWORK) – let’s surf!
Ein seidig-sanftes Floating (ATMENDE TIEFENENTSPANNUNG), das sich wie warme Wellen anfühlt.
mit deiner Atmung und einem ganz sanften Floating, in das du dich zum Ausklang hinein sinken lassen kannst.
Fließend verbunden mit weichen, organischen Moves, neuerogenem Zittern zum Spannung-Lösen, easy Yin Yoga, viel Liebe, klaren Impulsen für den Geist und viel Lachen und Miteinander!
Oh ja, und durch den Tag trägt dich ein wunderschöner und wohltuender Soundtrack. TeilnehmerInnen lieben ihn.
"Das war einfach nur wow. Mir kommen immer noch die Tränen."
Ein bewegendes Erlebnis für mehr Lebendigkeit und Freiheit
Du wirst Dich wie von Wellen bewegt und getragen fühlen, wenn Deine fliessende Atmung ihre Wirkung entfaltet:
Du kommst wirklich im Körper an.
Stecken gebliebene Energie von Emotionen und Gedanken wird nach oben gespült und gelöst.
Dein Nervensystem entlastet sich und schwingt frei.
Dein Geist streikt die Arme aus und lässt los.
Willkommen in deiner Kraft – mit dem Gefühl, wieder eins zu sein.
Komm mit und tauche mit uns in die Wellen neuer Erfahrungen!
"Ich wohne wieder in mir."
"Ein wellendurchflutetes Zellenbad."
Alles Feedbacks von TeilnehmerInnen
Teilnahme & Ablauf BREATHE and FLOW
DETAILS
Exklusive 10 Plätze
ZEIT: Sonntags, 10:30 – 15:30 Uhr
ORT: Köln-Bayenthal, Adresse bei Buchung
TICKETS: pro Person: 145,- €
Bring-a-Friend-Tarif: 250,- € für 2 Personen
(inkl. Getränk, Obst & Schokoladen-Snack)
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen.
Dein Tag
10:30 – 12:00 – Ankommen, den Atem in Bewegung bringen, Bewegungen, neurogenes Zittern
12:00 – 13:30 – Meditation, komplette Deep Breathing Session (Breathwork), Nachschwingen
13:30 – 14:00 – Mittagspause
14:00 – 14:30 – bewegtes Somatic Experiencing, lösendes Yin Yoga, Tanz
14:30 – 15:15 – Floating – atmende & liebevolle Tiefenentspannung, langsames Come back
15:15 – ca. 15:30 – Closing: Erdung, Ausklang & inspirierende Meditation.
Zu BREATHE and FLOW anmelden
EFFEKTE VON BREATHWORK:
- Lösen von körperlicher, mentaler und emotionaler Spannung
- Lösen von Stressreaktionen und Stressempfinden
- Ausgleich des Nervensystems
- Auflösen von innerem Widerstand
- Stärkung der Energie, inneren Beweglichkeit & Lebendigkeit
- Stärkung der Verbindung zu sich selbst
- mehr Selbstmitgefühl und Akzeptanz – Abstand zu Erwartungen, innerer Kritik, Glaubenssätzen
- tiefe Erfahrung von Ausgeglichenheit, innerem Halt, Verbundenheit, Vertrauen, Frieden, Einssein
- bereichernde Erfahrungen: Potenzial, Kraft, Größe und wirkliche Anliegen
- Zugang zu innerem Wissen & Intuition
- Erweiterung deines Selbstbildes.
Bitte berücksichtige die folgenden Informationen, damit jede/r TeilnehmerIn sich entspannen und sicher fühlen, und ich dich gut begleiten kann. Danke.
Im Workshop kann kein therapeutischer Ansatz geboten werden und es kann zu stärkeren emotionalen Schwankungen kommen.
BITTE BEACHTE DAHER: Bei Vorliegen einer akuten, schweren Depression, Angstzuständen/-störung, regelmäßigen Panikattacken – sowie nach akuten Operationen, nicht stabilisierter Epilepsie, schlecht eingestelltem Bluthochdruck spreche bitte vorher mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Therapeutin/deinem Therapeuten. Eine Psychose ist ein Ausschlusskriterium.
Solltest du Probleme mit der Atmung, im Bewegungsapparat oder im Liegen haben, schreibe mir oder rufe mich bitte vor Deiner Anmeldung an.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du in eigener Verantwortung an dem Workshop teilnehmen kannst.
Das Potenzial Deiner Atmung kennen lernen
Schnuppertermin
Möchten Sie spüren, welche Atemübungen Ruhe und Ausgleich in Körper und Kopf bringen? Wie Sie mit Ihrem Atem Ihr Wohlbefinden spürbar stärken können?
Wollen Sie erfahren, wie Atemtherapie n Stress, Unruhe, Sorgen und Panik lösen kann?
Dann kommen Sie zu einem Schnuppertermin, online oder in Präsenz.
Mit unserem Atem können wir einen inneren Anker werfen, wenn Druck oder Unruhe groß sind. Wir können sogar unseren gesamten inneren Rhythmus beruhigen. Und unser Nervensystem zurück in die Balance bringen.
Und noch mehr: Unser Atem schenkt Stabilität, wenn schwierige Gefühle und Gedanken auftauchen.
Gleichzeitig lässt er uns lebendiger und offener und mehr zuhause in unserem Körper fühlen.
Möchten Sie spüren, wie gut sich das anfühlt? Dann melden Sie zu einem Schnuppertermin an. Angenehme Atmosphäre, spannende Erkenntnisse und wohltuende Erfahrungen. Mit einer entspannenden Atemmeditation.
Körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden im Alltag aufbauen? >>> Breathe Free – der Atem-Kurs für Anfänger.
Oder Sie möchten Ihr persönliches Anliegen angehen: Integratives Coaching oder Atemtherapie.
TERMINE: samstags, monatlich
ZEIT: 11:00 – 12:15 Uhr.
KOSTEN: auf Spendenbasis via PayPal paypal.me/jetztatmen bitte am Vortag (als FreundIn schicken)
ORT IN PRÄSENZ: Praxisraum jetzt atmen, Eburonenstr. 10 – 12, 50678 Köln
GRUNDLAGEN: Dies ist ein offenes Angebot an Interessierte mit und ohne Vorerfahrung.
Der Termin findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
SCHNUPPER-TERMINE 2025
28. Juni
Online Breathwork: A Real Rest
neue Termine in Vorbereitung
A REAL REST ist ein 90-minütiger Live Online-Workshop, der sich anfühlt wie das Eintauchen in die Wellen.
Ich führe Dich durch eine kraftvolle und klärende Breathwork-Session mit belebender Musik.
Diese Online-Session lässt Dich gezielt physische, mentale und emotionale Spannung auflösen. Du wirst vom Kopf bis in die Füße wieder Deine Energie spüren. Dein Körper und Kopf werden mit neuen Impulsen erfrischt. Und so kannst Dich mit einer frischen Klarheit neu ausrichten.
Diese Erfahrung ermöglicht wie eine intensive Meditation mehr Energie, Kreativität und Flow, hebt Deine Laune an und fördert emotionale Intelligenz und guten Schlaf.
So gehst Du erfrischt und gestärkt in Deine Woche.
14-tägig.
ORT: Online / Zoom
ZEIT: Live-Session, dienstags, 14-tägig, 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
KOSTEN: 29,- / Person
LINK: nach Bezahlung per E-Mail
GRUNDLAGEN: ein ungestörter Raum, stabile Internetverbindung, Zoom, eine Matte zum Liegen.
INFO: A Real Rest ist ein Live-Workshop, der nicht aufgezeichnet wird.
