Endlich Lösungen, die für den ganzen Menschen stimmig und nachhaltig sind
Menschen kommen aus unterschiedlichen Gründen zum Integrativen Coaching, aber die meisten sagen, sie hätten einen Punkt erreicht, an dem sie wirklich etwas verändern wollten – und mit ihrem Denken kämen sie nicht weiter.
Denn in herausfordernden Lebenssituationen, komplexen Entscheidungen, dem Lösen eines alten Verhaltens oder einer inneren Hürde – alles typische Anlässe – brauchen wir uns als ganzen Menschen. Denkend, fühlend und spürend. Weil wir mit dem Verstand immer nur die Hälfte sehen.
Im Integrativen Coaching jedoch
- werden Sie sich Ihrer selbst als Ganzes bewusst
- gewinnen echte Klarheit über Ihr Innen und das Außen
- finden im Körper die gerade jetzt so wichtige Erdung und
- schöpfen aus der Synergie von Verstand und emotionaler Intelligenz.
Im Integrativen Coaching gehen wir über das Denken hinaus: Wir arbeiten mit Ihrem ganzen System
Was bedeutet das konkret?
Wir arbeiten mehrdimensional.
Sie beziehen Ihre Gefühle als wertvolle und relevante Informationen mit ein.
Sie decken emotionale Prägungen im Unbewussten auf, die Ihr Denken und Verhalten beeinflussen.
Sie gehen unmittelbar in Verbindung mit Ihren vollen inneren Ressourcen, nicht nur mit der eingeschränkten Version, die Ihr Verstand zulässt.
Und Sie betreten Ihre Bewusstseins-Ebene: Den Bereich, in dem Sie aus einer unberührten inneren Stille auf Ihre Herausforderung blicken können.
Wissenschaftlich betrachtet bringt Sie dieser mehrdimensionale Ansatz gerade bei komplexen Themen viel weiter als analytisches Denken. Besonders, wenn es darum geht, ein erfüllenderes Leben zu führen.
Bei wirklichen Lösungen geht es nicht nur um das Problem oder die Herausforderung. Sondern wie bewusst wir dabei unserer selbst und der Situation sind.
"Die beteiligten Gefühle klar zu haben, das gibt mir eine ganz andere Handlungsfreiheit."
Lukas (40), Manager
Was Sie gewinnen?
- echte Klarheit über Ihre Ausrichtung
- stimmige Entscheidungen
- nachhaltige Veränderungen
- relevante Gefühle mit einbeziehen und emotional intelligent handeln
- sich selbst mehr vertrauen, Selbstzweifel reduzieren
- Ihre Ressourcen aktivieren und damit nach vorne gehen
- Ihre Selbstwahrnehmung klären, Denkmuster auflösen und achtsamer werden
- gesunde Grenzen, Akzeptanz, neues Verhalten oder neue Positionen finden
- ein erfüllteres Leben führen.
Wie fühlt sich unser Zusammenarbeiten an?
Meine Haltung ist freundlich, emphatisch, ermutigend und entwicklungsorientiert. Mein Coaching ist ein spannender und manchmal herausfordernder Prozess. Ich fokussiere mich auf das, was Sie in Ihrer Situation bewusst als Ganzes weiter bringt.
Ich begleite mit geerdeter Präsenz, lebenserfahrener und achtsamer Klarheit, sehr genauer Intuition und viel Freude an echter Verbindung und neuen Wegen.
Pro Coaching werden wir ein konkretes Thema miteinander verabreden. Nach den Coachings schicke ich häufig vertiefende oder konkret weiterführende Impulse.
Unsere Sitzungen finden in Präsenz oder via Zoom statt.
Auf Anfrage vergebe ich exklusive Termine an Samstagen.
Der Anfang
- Wir beginnen mit einem 30-minütigen Telefongespräch oder Zoom-Call, um herauszufinden, ob wir beide miteinander an Ihrem Anliegen arbeiten möchten.
- Wir besprechen, in welchem Coaching-Programm Sie am meisten profitieren können. Ein erstes einzelnes Coaching ist auch möglich.
- Vor Ihrem ersten Coaching lade ich Sie dazu ein, anhand eines kurzen Fragebogens zu reflektieren, was Sie aus Ihrem Coaching mitnehmen möchten.
"Du machst es einem leicht, sich als Ganzes wahrzunehmen."
Daniela (50), selbstständige Unternehmerin
Warum sind die Veränderungen im Integrativen Coaching nachhaltiger als in klassischem Coaching?
Wir glauben, im Denken die Realität und uns klar wahrzunehmen. Doch wir nehmen immer durch die Brille unserer Empfindungen und unserer Prägung wahr.
Und das Unbewusste ist der Wissensbereich, der unsere Persönlichkeit und unsere Verhaltensweisen wesentlich prägt.
Hier liegt das Fundament unseres emotionalen Charakters und sehr einflussreicher Anteile: Bewertete Erfahrungen, Konditionierungen, Reaktionsweisen. Wissenschaftlich belegt ist: Nachhaltige Veränderung ist ohne das Unbewusste kaum möglich.
An diese „innere Landkarte“ docken wir in Ihrem Coaching an. Der Atem spielt dabei eine wesentliche Rolle. Einen Eindruck davon bekommen Sie in Ihrem Erstgespräch.
"Dieses Bewusstsein für mich im Hier und Jetzt. Das nehme ich mit."
Klient (52), selbstständiger Unternehmer und Familienvater
Über mich
Wie für viele meiner Klientinnen gehörten früher Perfektionismus, Kontrolle und Vermeidung von Angst und Unsicherheit zu meinem Leben. Ich hatte noch keine Ahnung von Achtsamkeit, dem Zusammenhang Körper-Empfinden-Verstand, Meditation und dem bewussten Umgang mit uns selbst und unseren wahren Anliegen.
In einer Krise machte ich grundlegend verändernde Lebenserfahrungen und mich auf einen neuen Weg. Ich brachte mein tiefes Interesse an Psychologie, echter Präsenz, Bewusstsein und Unbewusstem, Kreativität, echten Anliegen und wirklichem Austausch zwischen Menschen in Verbindung miteinander.
Heute bin ich Spezialistin für emotionale Intelligenz und emotionale Gesundheit. Ich arbeite mit Menschen, denen bewusstes Leben, ihr Wirken in dieser Welt und gesundes Wachstum am Herzen liegen.
Integratives Coaching - Optionen und Details
Meine aktuellen Sätze sind:
160,00 € für eine 60-Minuten-Session / 239,00 € für eine 90-Minuten-Session
450,00 € für drei Sessions (á 60 Minuten) / 675,00 € für drei Sessions (á 90 Minuten)
720,00 € für fünf Sessions (á 60 Minuten; optional in zwei Raten á 375,00 € zu zahlen) /
1.080,00 € für fünf Sessions (á 90 Minuten; optional in zwei Raten á 540,00 € zu zahlen)
alle Preise zzgl. MwSt.
Für ein einzelnes Coaching zum Einstieg und komplexe Anlässe hat sich die Dauer von 90 Minuten / Coaching hat sich als besonders effektiv bewährt.
Viele Menschen betrachten ein Coaching als besondere Investition in sich selbst. Wenn Sie sich vorstellen, welchen Einfluss es auf Ihr Leben hat, dass Sie unbewusst an Ihren Anliegen und Möglichkeiten vorbei leben, dann wird Coaching zu einer lebensverändernden Notwendigkeit.
Wir können gezielt an diesen Themen arbeiten:
- eine innere Krise entschärfen und eine neue Ausrichtung entwickeln
- zügig eine bewusste Entscheidung finden
- ein stagnierendes Thema in Bewegung bringen
- selbst-bewusst durch eine herausfordernde Lebenssituation gehen
- wirksame Tools und Routinen für Stress-Resilienz & inneren Halt entwickeln
- das Mindset durch inneres Wissen erweitern
- emotionale Power entfalten
- das alte Selbstbild ablegen und ein neues entwickeln
- ein werte-orientiertes Tun entwickeln
- innere Verbundenheit, Klarheit und Kraft stärken
- als Mensch wachsen und mehr Zufriedenheit erleben.
Ich gründete jetzt atmen, nachdem ich rd. 15 Jahre als Agentur-Inhaberin, Redakteurin und Beraterin gearbeitet hatte. Heute habe ich als Bewusstseinstrainerin und Integrativer Coach über 10 Jahre Erfahrung in der intensiven Arbeit mit der Verwirklichung wahrer Anliegen und emotionaler Intelligenz.
Ich habe Positive Neuroplastizität mit Rick Hanson, Acceptance and Commitment nach Stephen C. Hayes, Achtsamkeit mit Georg Lolos und Mindful Self-Compassion nach Tara Brach und Kristin Neff & Christopher Germer gelernt. Allesamt ausgesprochen entwicklungsfördernde Methoden.
Mein Integratives Coaching bietet also einen breiten Ansatz mit einer mentalen, emotionalen, körperlichen, bewussten und unbewussten Dimension. Wir berücksichtigen Sie als Ganzes.
Wir beziehen Denken, Empfinden und den Körper mit ein. Die Haltung ist achtsam und bewusst. Sie gehen also Schritt für Schritt. Die grundsätzliche Ausrichtung ist, Sie darin zu unterstützen, Ihre Version eines erfüllenden Leben zu entwickeln. Ich unterstütze dabei, Ihre Anliegen und Werte zu erkennen, Ihre Stärken und inneren Ressourcen bewusst zu aktivieren, Ihre Ausrichtung zu klären, ein offenes und klares Mindset und eine starke Vision zu entwickeln. Und ein stärkeres Selbstverständnis und emotionale Klarheit und Kraft zu entwickeln. Um dann in die beherzte Umsetzung zu gehen.
Die vorläufige Dauer verabreden wir zu Beginn unserer Zusammenarbeit. Die Dauer hängt davon ab, was Sie mitbringen (z. B. Offenheit, Vertrauen, Akzeptanz), was Sie erreichen möchten und wie komplex Ihre Anliegen und Ihre Situation sind. Oft starten wir mit einer ersten Sitzung und planen dann das weitere Vorgehen.
Komplexe Themen brauchen einen Prozess von fünf und mehr Sessions.
In Krisen erfolgen die ersten Sessions wöchentlich.
Viele KlientInnen nutzen im Anschluss an eine Coaching-Reihe vierteljährliche oder halbjährliche Einzeltermine.
Der erste Schritt: ein Coaching
60 oder 90 Minuten
Online via Zoom oder in Präsenz
Drei Coachings
Bewusste Neuausrichtung, Ressourcenaktivierung, Lösungsorientierung
60 / 90 Minuten
14-tägig / in Krisen wöchentlich
Online via Zoom oder in Präsenz.
5 Coachings
Klärung von Situation, Herausforderung, Ressourcen, Anliegen & Zielvorstellung
Bewusste Ausrichtung auf Anliegen und Aktivierung von Ressourcen.
Lösung unbewusster Widerstände.
Integration unbewusster, begrenzender Erfahrungen und Gefühle.
Entwicklung innerer Akzeptanz, Stärkung von Stabilität und Vertrauen.
Kultivierung von werte-orientiertem Handeln.
60 / 90 Minuten
14-tägig
Optional: + Follow-up Coaching zur Vertiefung
Online via Zoom oder in Präsenz
In wichtigen Lebensphasen: regelmäßige Coachings zur Stärkung von Ressourcen, Beweglichkeit und Handlungsweisen
Lebensveränderung, Wachstumsschritt oder neue Lebensphase?
Mein Coaching öffnet den Zugang zu Ihren inneren Ressourcen und ihrer Entwicklungsfähigkeit und erweitert Ihre Wahrnehmung über den scharfen Problemfokus hinaus.
Spürbare Impulse aktivieren Kraft, Vertrauen und Zuversicht, und verankern das konkrete Anliegen im Bewusstsein. So entsteht die entscheidende innere Klarheit, Ruhe und Sicherheit, um den neuen Weg bewusst zu gehen.
60 / 90 Minuten
14-tägig
Online via Zoom oder in Präsenz.
FOLLOW-UP Coaching
Vertiefung und Auffrischung vorhandener Erkenntnisse.
Bewusste Klärung, Stärkung und Ausrichtung auf Ihre aktuelle Situation.
60 / 90 Minuten
Online via Zoom oder in Präsenz.
Entweder treffen wir uns persönlich in meiner Praxis in der Kölner Südstadt oder online per Zoom.
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